Käden puutuminen ja pistely ovat hermoston oireita. Tuntemus syntyy, kun hermon johtuminen muuttuu tilapäisesti tai pidempikestoisesti. Oire ei siis lähtökohtaisesti ole lihasperäinen, vaan liittyy hermokudoksen kuormitukseen tai ärsytykseen. Puutuminen voi tuntua sormissa, kämmenessä, kyynärvarressa tai koko yläraajassa. Pistely on usein ensimmäinen merkki hermon mekaanisesta ärsytyksestä. Jos kuormitus jatkuu, tunne voi muuttua selvemmäksi puutumiseksi tai tunnon…
Mitä selkäkipu kumartuessa tarkoittaa Selkäkipu kumartuessa on liikesidonnainen oire. Kipu lisääntyy lannerangan fleksiossa eli eteenpäin taivutuksessa ja helpottuu usein pystyasennossa tai selän ojentuessa. Oire tuntuu esimerkiksi lattialta nostaessa, sukkia laittaessa tai pidempään kumarassa työskennellessä. Kyse on useimmiten mekaanisesta alaselkäkivusta. Kipu muuttuu liikkeen ja kuormituksen mukaan. Selkä kestää fleksiosuuntaista kuormitusta normaalisti, mutta oire syntyy, kun kuormituksen…
Scapula dyskinesia eli lapaluun liikehäiriö tarkoittaa tilannetta, jossa lapaluu ei liiku tai asetu suhteessa rintakehään tarkoituksenmukaisesti yläraajan liikkeissä. Kyse ei useimmiten ole yksittäisestä vammasta tai rakenteellisesta vauriosta, vaan liikkeen hallinnan ja lihastyön häiriöstä, joka muuttaa kuormituksen jakautumista yläraajassa. Lapaluu toimii olkanivelen alustana. Sen tehtävänä on ohjata ja tukea yläraajan liikettä sekä mahdollistaa riittävä liikerata ilman,…
Toistuva nilkan nyrjähdys on yleinen syy hakeutua fysioterapiaan. Usein nilkka ei enää ole varsinaisesti kipeä, mutta se tuntuu epävarmalta ja voi pettää yllättäen arjessa tai liikunnassa. Muljahdus tapahtuu portaissa, epätasaisella alustalla tai nopeassa suunnanmuutoksessa eli tilanteissa, joissa kehon täytyy reagoida nopeasti ja hallitusti kuormituksen muutoksiin. Moni ajattelee, että kyse on heikosta tai ”huonosta” nilkasta. Tutkimusnäytön…
Viime aikoina on ollut havaittavissa, että liikuntapaikat nousevat toistuvasti esiin säästökohteina kuntatalouden kiristyessä. Liikuntahallien, kuntosalien ja ulkoliikuntapaikkojen ylläpidosta on karsittu tai niiden tulevaisuutta on alettu arvioida ensisijaisesti kustannusnäkökulmasta. Lyhyellä aikavälillä nämä ratkaisut voivat keventää budjettia, mutta tutkimusnäyttö ja käytännön kokemukset osoittavat, että lähiliikuntapaikkojen merkitys ulottuu huomattavasti laajemmalle kuin pelkkään vapaa-ajan liikuntaan. Lähiliikuntapaikat ovat keskeinen osa…
Monet niskakivusta kärsivät eivät tiedä, että sen taustalla voi olla rintarangan jäykkyys. Pitkät työasennot ja liian vähäinen liike jäykistävät rintarankaa, mikä pakottaa niskan korvaamaan liikettä ja aiheuttaa kipua. Tutkimusten mukaan rintarangan liikkuvuuden rajoittuminen on yksi yleisimmistä syistä niskakipuun ja ylävartalon jännitykseen. Erityisesti tietokoneen ääressä työskentelevät tai muuten staattisissa asennoissa aikaa viettävät ihmiset kärsivät usein tästä…
Patellofemoraalinen kipu tarkoittaa polven etuosassa tuntuvaa kipua, joka liittyy polvilumpion ja reisiluun väliseen kuormitukseen liikkeen ja arjen rasituksen aikana. Kyse ei ole yksittäisestä vammasta tai äkillisestä rakenteellisesta vauriosta, vaan oirekokonaisuudesta, jossa polveen kohdistuva kuormitus ylittää kudosten sietokyvyn tietyissä tilanteissa. Oire kehittyy usein vähitellen ja käyttäytyy ennustettavasti kuormituksen mukaan. Polven etuosan kipu on yleinen syy hakeutua…
Päänsärky, jota niska ja hartiaseutu provosoivat, on yleinen mutta usein huonosti tunnistettu oirekokonaisuus. Oire ei synny itsenäisenä päänsärkynä, vaan liittyy siihen, miten kaularanka ja ylävartalo kuormittuvat arjen aikana. Päänsärky voi alkaa niskan liikkeen yhteydessä, pitkittyneen istumisen aikana tai tilanteissa, joissa hartiaseutu on ollut pitkään aktiivisessa työssä. Tyypillistä tälle päänsäryn muodolle on, että se ei välttämättä…
Yllättävä ja akuutti selkäkipu alkaa usein ilman ennakkovaroitusta. Selkä voi kipeytyä kumartuessa, noustessa, kääntyessä tai joskus täysin arkisessa tilanteessa, jossa mitään selvästi poikkeavaa ei tapahdu. Tällainen kipu herättää ymmärrettävästi huolta, vaikka valtaosa akuuteista selkäkivuista on hyvänlaatuisia ja rauhoittuu ennustettavasti, kun kuormitusta säädetään oikein. Fysioterapian näkökulmasta akuutti selkäkipu ei ole yksi sairaus, vaan kehon reagointia kuormitukseen,…
Akuutti niskakipu alkaa usein äkillisesti ja rajoittaa liikkumista selvästi. Tyypillinen tilanne on se, että niska jäykistyy, pään kääntäminen sattuu ja kipu herättää huolen siitä, onko taustalla jokin vakava vaurio. Valtaosassa tapauksista kyse on kuitenkin hyvänlaatuisesta kudosärsytyksestä, joka etenee ennustettavasti ja rauhoittuu oikeanlaisella kuormituksen säätelyllä. Akuutti niskakipu ei ole yksi yksittäinen diagnoosi, vaan useiden tunnettujen oirekokonaisuuksien…
Miksi diabeetikon jalkaterä tarvitsee tarkempaa arviointia Diabeteksessa jalkaterän toiminta muuttuu vähitellen, usein samaa tahtia kuin tuntoaistin herkkyys heikkenee. Polyneuropatia voi heikentää ihon kykyä välittää tietoa paineesta ja kuormituksesta, jolloin askelluksen muutokset jäävät helposti huomaamatta. Jalka ei aina ilmoita ajoissa, missä kohtaa kuormitusta syntyy, ja siksi rasitus voi kohdistua samoille ihoalueille pitkään ilman kipua. Nämä muutokset…
Vuoden loppu näkyy niska- ja hartiaseudussa selvästi, vaikka kyse ei ole äkillisestä kivusta tai äkisti syntyneestä “jumista”. Kuormitus kertyy hitaasti: liike vähenee, istumista on enemmän ja arjen pieni kiire nostaa lihasten perusjännitystä. Hartiat aktivoituvat herkästi, niska väsyy tavallista nopeammin ja koko ylävartalo tuntuu raskaammalta päivän lopussa. Kyse ei ole lihasten heikkoudesta, vaan siitä, että keho…
Miksi liukkaus muuttaa kehon liikettä Kun alusta muuttuu liukkaaksi, kehon liike muuttuu välittömästi. Askel lyhenee, painopiste siirtyy taaksepäin ja alaraajojen lihakset aktivoituvat tavallista enemmän estääkseen horjahtelun. Kyse ei ole tietoisesta päätöksestä, vaan automaattisesta reagoinnista siihen, että jalka ei saa normaalin kaltaista pitoa tai tuntopalautetta maasta. Tasapaino ja liikkeen varmuus perustuvat siihen, että jalkaterä saa joka…
Iskiasoireet ovat yksi yleisimmistä alaselän ja alaraajojen kiputiloista, mutta ne eivät ole diagnoosi, vaan oirekokonaisuus. Tyypillinen kuvaus on säteilevä kipu, pistely tai vetävä tunne, joka kulkee alas pakarasta jalan takaosaan. Oire syntyy, kun iskiashermo ärsyyntyy tai joutuu puristuksiin kulkureitillään – useimmiten alaselässä, pakaran lihasten tai hermoa ympäröivien kudosten kohdalla. Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on, että iskiasoire…
Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan. Usein sen taustalla ei kuitenkaan ole selän rakenteellinen vaurio, vaan kehon kuormituksen epätasapaino, joka syntyy vähitellen arjen liikkeissä. Kun alaraajojen linjaus tai askellus poikkeaa, keho alkaa mukautua siihen – ensin huomaamattomasti, myöhemmin kipuna ja jäykkyytenä. Pienikin ero jalkojen kuormituksessa voi ajan myötä vaikuttaa koko kehon toimintaan. Jos toinen…
Kylmä kausi tuntuu usein lihaksissa ennen kuin sen edes huomaa. Kun lämpötila laskee, keho reagoi jännittymällä – hartiat nousevat huomaamatta, asento painuu eteenpäin ja liike muuttuu jäykemmäksi. Lihakset supistuvat kylmässä herkemmin ja verenkierto hidastuu, mikä saa kudokset tuntumaan kireiltä ja liikkeen raskaammalta. Hieronta on yksi tehokkaimmista tavoista helpottaa näitä kylmän kauden jännityksiä. Sen vaikutus perustuu…
Hermoston ja kehon välinen yhteys on yksi ihmisen toiminnan keskeisimmistä, mutta usein aliarvioiduista kokonaisuuksista. Kun stressi lisääntyy, keho reagoi jännittymällä – hartiat kohoavat, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja liike tuntuu raskaalta. Harvemmin kuitenkaan ajatellaan, että sama ilmiö tapahtuu myös lantionpohjassa. Olen vastaanotollani huomannut, että monen miehen lantionpohja jää kiristyneeseen tilaan ilman, että sitä tiedostetaan. Kun hermosto…
Miksi aiheesta puhutaan liian vähän? Lantionpohjan toimintahäiriöt liitetään yhä usein vain naisiin, vaikka myös miehillä ne ovat huomattavan yleisiä. Virtsaamisen hallinnan vaikeudet, paineen tunne lantiossa tai kipu nivusten ja alaselän alueella eivät ole poikkeuksellisia, mutta niistä puhutaan harvoin. Moni mies kokee oireet epämääräisinä – tuntemuksina, joille ei löydy selkeää syytä. Miehen lantionpohja toimii jatkuvasti osana…
Johdanto Päänsärky ja purentalihasten jännitys ovat monelle tuttuja, mutta usein niiden yhteyttä ei tule ajatelleeksi. Kipu voi tuntua ohimoilla, takaraivossa tai poskien alueella – joskus se säteilee aina niskaan ja hartioihin saakka. Moni kuvailee tunnetta painavana, kiristävänä tai puristavana, ja usein se pahenee päivän mittaan. Olen huomannut vastaanotollani, että useimpien asiakkaiden kohdalla taustalla on useita…
Rannekanavaoireyhtymä eli carpal tunnel syndrome on yleisin yläraajan hermopinne. Se syntyy, kun nervus medianus – keskihermo, joka kulkee ranteen kapean tunnelirakenteen (canalis carpi) läpi – joutuu ahtaalle. Tunneliin mahtuvat myös sormien koukistajajänteet, ja kun ympäröivät kudokset turpoavat tai kiristyvät, hermo joutuu mekaaniseen puristukseen. Oireet alkavat usein vähitellen. Tyypillistä on puutuminen, pistely ja kipu peukalon, etu-…
Jalkojen väsyminen ja kuormittuneisuus ovat yleisiä syitä hakeutua hierontaan. Arjen liikkuminen, työ ja harrastukset kuormittavat alaraajoja eri tavoin – ja ajan myötä tämä kuormitus voi tuntua raskaana, jopa tukkoisena tunteena jaloissa. Hieronta Joensuussa tarjoaa keinon helpottaa lihasjännitystä, edistää palautumista ja palauttaa keveyden tunteen liikkeeseen. Alaraajat kantavat kehon painon jokaisessa askeleessa, ja kun kuormitus kasautuu toistuvasti…
Päkiän kipu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakeutuvat fysioterapiaan Joensuussa. Kipu voi tuntua polttavana, pistävänä tai jomottavana tunteena jalkaterän etuosassa – erityisesti kävellessä, portaissa tai seistessä pitkään. Usein se alkaa vähitellen ja pahenee, kun kuormitus jakautuu väärin. Tällöin kipu ei johdu pelkästään jalkapohjasta, vaan koko askeleen hallinnasta. Kun jalan tukipisteet muuttuvat, myös polvi, lonkka…
Jäätynyt olkapää on pitkäkestoinen, mutta useimmiten ohimenevä olkapään kipu- ja liikerajoitustila. Tyypillisesti se kehittyy vähitellen ilman selkeää tapaturmaa, ja alkuvaiheessa olkapää on erityisen kivulias liikkeelle vietäessä. Vähitellen kipu alkaa hellittää, mutta samalla nivelkapseli kiristyy ja liikerata pienenee. Fysioterapia Joensuussa perustuu siihen, että jäätyneen olkapään eri vaiheet tunnistetaan ja hoito suunnitellaan niiden mukaisesti. Kivuliaassa alkuvaiheessa painopiste…
Stressi ja univaikeudet koskettavat suurta osaa aikuisväestöstä. Työn ja arjen paineet sekä jatkuva ärsyketulva pitävät hermoston ylikierroksilla, jolloin palautuminen häiriintyy. Moni hakee apua tilanteeseen hieronnasta – ja tutkimusten valossa se voi olla perusteltu valinta. Hieronta Joensuussa ei ole pelkästään lihasjännityksen käsittelyä. Se on myös hermoston rauhoittamista ja palautumisen tukemista. Kun hieronta toteutetaan yksilöllisesti, se voi…
Polven nivelrikko on yleisin polvikivun syy aikuisilla. Kyseessä on sairaus, jossa nivelrusto ohenee ja nivelpinnat muuttuvat vähitellen. Muutokset eivät palaudu ennalleen, mutta oireiden eteneminen ei ole kaikilla samanlaista. Osa elää vuosia melko vähäisillä kivuilla, toisilla arjen liikkuminen vaikeutuu nopeammin. Nivelrikkoa ei voi parantaa pois, mutta sen etenemiseen voidaan vaikuttaa. Tutkimusten mukaan liike ja kuormituksen hallinta…
Mikä on tenniskyynärpää? Tenniskyynärpää eli lateraalinen epikondylalgia on kiputila, joka tuntuu kyynärpään ulkosivulla. Useimmiten kyse on ranteen lyhyen ojentajalihaksen jänteestä (extensor carpi radialis brevis), joka kiinnittyy kyynärluun ulomman nivelnastan alueelle. Tämä jänne kuormittuu erityisesti toistuvissa puristus- ja nostoliikkeissä. Aiemmin puhuttiin lateraalisesta epikondyliitista, ikään kuin kyse olisi akuutista tulehduksesta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tulehdussoluja esiintyy…
Moni golfari haaveilee lisämetreistä draiverilla ja hakee ratkaisua uusista mailoista tai swingin muokkauksesta. Välineillä ja tekniikalla varsinkin suuri merkityksensä, mutta fysioterapian näkökulmasta ne eivät ole nopeuden perusta. Mailanpään nopeus ei synny varresta tai lavasta – se syntyy kehosta. Golfissa maila toimii vain jatkeena voimantuotolle ja hallinnalle, jonka keho pystyy tuottamaan. Jos jokin osa kehon toiminnasta…
Nivelrikko on yleisin nivelsairaus, mutta sen oireet nilkan ja jalkaterän alueella tunnistetaan usein vasta myöhässä. Usein ajatellaan, että kyseessä on vain väistämätön ikääntymiseen liittyvä muutos, johon ei voi vaikuttaa. Todellisuudessa oireisiin voidaan vaikuttaa monella tavalla. Fysioterapia Joensuussa ei keskity pelkästään nivelen rakenteeseen, vaan siihen, miten jalka ja alaraaja toimivat kokonaisuutena. Oikeanlainen kuormituksen säätely, tukipohjalliset ja…
Lonkan ulkosivulla oleva pieni nesteen täyttämä pussi, bursa, vähentää kitkaa lihasten ja luun välillä. Kun tämä pussi ärtyy tai tulehtuu, puhutaan trochanter bursiitista. Vaiva ei aina ala äkillisesti, vaan voi kehittyä vähitellen kuormituksen, ryhdin tai liikkumisen muutosten seurauksena. Moni huomaa oireet arjen tilanteissa: kävellessä, portaissa tai mäkeä noustessa, lenkillä tai öisin kyljellä maatessa. Aluksi kipu…
Golfissa moni etsii lisää pituutta ja tasaisempaa osumaa, mutta harvempi pysähtyy miettimään yhtä keskeistä tekijää: omaa kehoa. Swingi ei synny tyhjiössä, vaan sen liikeradat, voiman tuotto ja toistettavuus rakentuvat aina kehon rakenteen varaan. Kehon mittasuhteet – vartalon pituus, käsien ja jalkojen suhde sekä liikkuvuuden jakauma – vaikuttavat siihen, miltä svingi näyttää ja miltä se tuntuu.…
Olkapää on kehon liikkuvin nivel. Sen ansiosta pystymme nostamaan, kiertämään ja yhdistämään liikkeitä tavalla, johon mikään muu nivel ei kykene. Tämä liikerikkaus on samalla myös haavoittuvuus: olkapään tukevuus ei perustu luiseen rakenteeseen, vaan sitä ympäröiviin lihaksiin ja pehmytkudoksiin. Yksi tärkeimmistä rakenteista on kiertäjäkalvosin. Kun se kuormittuu liikaa, seurauksena voi olla kipua, käden väsymistä ja liikerajoitusta…
Sukkien pukeminen vie tavallista kauemmin, matalalle istuminen tuntuu epämukavalta tai askel lyhenee pidemmillä kävelyillä. Lonkka voi alkaa jäykistyä vähitellen – usein ilman selkeää kipua – ja muuttaa huomaamatta arjen liikkumista varovaisemmaksi. Lonkkanivelen liikerajoitus on yksi yleisimmistä alaraajavaivoista, joiden vuoksi hakeudutaan fysioterapiaan Joensuussa. Kun liikerata pienenee, se harvoin palautuu odottamalla. Oikea-aikainen arvio ja kohdennettu kuntoutus voivat…
Kun takin pukeminen vie tavallista kauemmin tai yläkaapille kurkottaminen ei enää onnistu, syy voi olla olkapään liikerajoituksessa – usein jo ennen selkeää kipua. Moni huomaa vasta arjen haasteiden kautta, että liikerata on kaventunut ja olkapää kuormittuu yksipuolisesti. Olkapään liikerajoitus on yksi yleisimmistä yläraajan vaivoista, jonka vuoksi hakeudutaan fysioterapiaan Joensuussa. Oireet voivat alkaa huomaamattomasti, mutta pitkittyessään…
Golfissa into harjoitella on usein suurta, erityisesti kun peli kulkee tai kauteen on ladattu tavoitteita. Toisinaan harjoituskertoja, kierroksia ja oheistreeniä kertyy kuitenkin niin paljon, että hermosto alkaa kuormittua enemmän kuin palautua. Lopputuloksena on hermostollinen ylirasitus, joka näkyy sekä kentällä että arjessa. Miten hermostollinen ylirasitus näkyy golfissa? Hermostollinen ylirasitus eroaa tavallisesta lihasväsymyksestä. Lihasväsymys näkyy nopeasti –…
Näen vastaanotollani Joensuun Reijolassa usein tilanteita, joissa asiakas hakeutuu arvioon vasta silloin, kun jalat, selkä tai lonkat jo oireilevat. Usein keho kuitenkin antaa merkkejä kuormituksen epätasapainosta jo paljon aiemmin – jos niitä osaa kuunnella. Moni ajattelee, että jalat tottuvat vähitellen uusiin kuormituksiin tai epämukaviin tuntemuksiin. Todellisuudessa kuormituksen epätasapaino harvoin korjaantuu itsestään. Mitä aiemmin epätasainen kuormitus…
Olen vastaanotollani huomannut, että moni hakeutuu hierontaan vasta siinä vaiheessa, kun kipu alkaa häiritä yöunta tai työnteko kärsii. Usein keho on kuitenkin viestinyt kuormituksesta jo aiemmin – mutta arjen keskellä noita merkkejä ei aina ehdi tai osaa kuunnella. Hieronta ei ole vain lihaskireyden hoitoa, vaan osa kehon kokonaisvaltaista palautumista ja säätelyä. Kuinka keho yrittää viestiä…
Oletko huomannut, että liike ei tunnu enää yhtä varmalta kuin ennen? Tasapainon heikentyminen ei aina näy selkeinä horjumisina tai kaatumisina – se voi ilmetä pieninä, arkisina muutoksina, joita ei heti tunnista tasapainon ongelmiksi. Olen vastaanotollani huomannut, että moni tulee arvioon vasta silloin, kun liikkuminen on jo selvästi epävarmaa. Usein keho antaa kuitenkin merkkejä jo aiemmin…
Fysioterapia Joensuu – ennen kuin olet vastaanotollani Reijolassa Kun lämpötila nousee, moni kokee sen myös kehossa. Vireystila laskee nopeammin, nestehukka yllättää ja liikkeet tuntuvat aiempaa raskaammilta – erityisesti, jos kentällä vietetään tunteja auringossa. Fysioterapeuttina haluan jakaa muutaman havainnon ja tutkimusperusteisen vinkin siitä, mitä helle tekee kehonhallinnalle – ja mitä voit tehdä toisin jo ennen oireita.…
Tuntuuko alaselkä väsyneeltä, riippumatta kuinka selkää käyttäisit? Et ole yksin – olen huomannut vastaanotollani, että monella alaselkä väsyy arjen kuormituksessa ilman varsinaista kipua. Se on kehon tapa kertoa, ettei kaikki ole täysin tasapainossa. Tässä tilanteessa fysioterapia Joensuussa tarjoaa mahdollisuuden selvittää rauhassa, mistä alaselän väsyminen johtuu Usein asiakas sanoittaa tilanteen näin: – ”Iltapäivällä alkaa tuntua,…
”Polvi tuntuu vähän epävakaalta, mutta ei se koko ajan ole vaivannut. Nyt kuitenkin tilanne paheni.” Tällaisia tuntemuksia kuulen usein vastaanotollani. Polvikipu ei aina ala selkeänä kipukohtana tai vammana – se voi hiipiä arkeen vähitellen. Moni sinnittelee oireiden kanssa pitkään ennen kuin hakee apua. Huomaatko oireita portaissa tai kyykätessä? Polven oireet ilmenevät usein tilanteissa, joissa painoa…
Et olisi ensimmäinen, kuka kuvaisi kävelyään seuraavin sanoin: “En osaa sanoa, mikä siinä on, mutta kävely ei tunnu ihan normaalilta.” Tämä tunne ei ole vähäpätöinen. Keho antaa usein varhaisia merkkejä ennen varsinaista kipua – ja niihin kannattaa reagoida ajoissa. Fysioterapeuttina, joka tekee tukipohjallisia Joensuussa, näen usein tilanteita, joissa nämä varhaiset tuntemukset kertovat kehon kuormituksen häiriöstä.…
Minulta kysytään usein: “Voisitko katsoa hartioita, ne ovat ihan jumissa?” Monelle niska-hartiaseudun jäykkyys on tuttu tunne – eikä ihme. Se on yksi yleisimmistä syistä, miksi tullaan vastaanotolleni Reijolan Fysioterapiaan Joensuussa. Mistä niska-hartiaseudun jäykkyys johtuu? Usein jäykkyyden taustalla ei ole yksittäinen äkillinen tapahtuma, vaan kuormitus, joka kertyy arjessa pikkuhiljaa. Tyypillisiä syitä ovat: Pitkäaikainen istuminen ja näyttöpäätetyö…
Alaselkäkipu ei aina mene itsestään ohi – fysioterapia Joensuussa voi auttaa Moni asiakas tulee vastaanotolleni alaselkäkivun vuoksi. Joensuun alueella tämä on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan – eikä ihme. Alaselkäkipu on vaiva, joka voi alkaa yllättäen tai kehittyä pikkuhiljaa arjen kuormituksen, istumatyön tai stressin seurauksena. Toisinaan kipu menee nopeasti ohi, mutta usein se jää vaivaamaan…
Golflyönti voi näyttää yksinkertaiselta – maila liikkuu, naps ja pallo lentää. Mutta fysioterapeutin silmin kyse on paljon monimutkaisemmasta liikkeestä. Golfsvingi on kehon hallinnan, liikkuvuuden, voimantuoton ja hermolihasjärjestelmän hienosäädetty yhteistyö. Kun jokin osa tästä ketjusta ei toimi optimaalisesti, se voi näkyä suorituksessa – tai aiheuttaa kipuja. Fysioterapiassa tarkastellaan golfsvingiä vaihe vaiheelta: ei lyöntitekniikkana, vaan enemmän kehon…
Tiedätkö, miten suuri merkitys jalkojen hyvinvoinnilla on koko kehollesi? Jalat ovat kehomme kivijalka. Ne kannattelevat meidät päivästä toiseen – työssä, kotona ja harrastuksissa. Mutta mitä tapahtuu, kun jalkojen rakenne tai toiminta ei olekaan ihanteellinen? Usein oireet alkavat huomaamattomasti: 🦶 Jalkapohjan kipua pitkän päivän jälkeen 🦶 Kantapään tai päkiän arkuutta 🦶 Polvien, lonkkien tai alaselän särkyä…
Jos edellisen vuoden katsauksen aloitin ajatuksella, että ”voi että mikä vuosi olikaan” voisi kyllä edellisestä vuodestakin samaa sanoa. Toisaalta tuli myös ajatuksiin lausahdus, että lopussa se kiitos seisoo, mutta entä jos ei seisokkaan? Tällä viittaan myös lisäkoulutukseeni mikä on lantionpohjan fysioterapiaa miehille ja arvon lukijat, miehille edellinen ajatus on niin iso juttu, että ei siitä…
Aika on jokaiselle ja jokaiseen asiaan hyvin muuttuva asia. Vaikka sitä mitataan globaalisti yhtenevästi, on ajankulun tunne jokaisella tilanteeseen riippuvainen. Einsteinin kuuluisaa vertausta mukaillen, aika tuntuu kuluvan rakkaiden asioiden äärellä nopeammin, kuin esimerkiksi odottaessa. Toukokuussa tuli täyteen vuosi uusissa tiloissa, asiasta piti kirjoittaa jo viime kuussa, mutta tuli muita mielenkiintoisia asioita. Joka tapauksessa aika…
Moikka! Onko sinulla suunnitelmissa tehdä elämäntapamuutos ? Onko kyseessä kuinka mittava vai pieniä muutoksia antamaan lisää virkeyttä päivään? Kerron muutaman matkan varrella kerätyn vinkin ja huomion, millä saat muutokset paremmin kestämään. Kuitenkin aluksi varoituksen sana, sillä elämäntapamuutoksia tarjotaan monenlaisella tavalla, mutta paras tulos tulee reilusti aikaa siihen käyttämällä. Perehdy palveluntarjoajaan ja yritä katsoa…
Heinäkuussa Reijolan Fysioterapialle tuli viisi vuotta täyteen ja siinä samalla itselle viisi vuotta yrittäjyyttä fysioterapia alalla. Mitä olen oppinut tämän viiden vuoden aikana? No ainakin sen, että viikot ja kuukaudet eikä myöskään vuodet ole samanlaisia. Voisi luulla, että vuodenajanvaihtelut eivät vaikuttaisi fysioterapiaan, mutta niin ne vaikuttavat. Todennäköisesti paljon on tullut opittua, jota ei edes oikeastaan…
Tämän kertainen kirjoitukseni käsittelee yrityksen toimitilamuuttoa, nimittäin se on ollut ponnistus kevään aikana. Ponnistus se ei ole ollut se takia, että se olisi ollut vaikea järjestellä vaan innostuksen sekä malttamattomuuden takia. Olo olikin toimitilan valmistumisen aikana kuin pikkulapsella jouluaattona, eli milloin saan, milloin? Fysioterapiassahan ei toimitiloilla tehdä itsesään töitä, ei ne seinät ketään asiakasta…
Aikaisemman blogitekstini kommentoinnissa pyydettiin kirjoittamaan minun tavallisesta työpäivästäni. Sosiaalisen median julkaisuita katsellessa jäi vaikutelma, että todennäköisesti tämä oli hellävarainen vihje myös täyttää sosiaalisen median julkaisuita muillakin, kuin ajanvarauskuvilla. Itse myös havahduin asiaan samoihin aikoihin ja mietiskelin asiaa saunassa istuessani puolisolleni, mutta silti kiitos tästä vihjeestä ja hellävaraisesta kannustuksesta. Näin kevään lähestyessä myös into elämäntapamuutoksille lähenee,…
Yrittäjyys! Se on nyt trendikästä ja mielikuviltaan kiehtovaa, mikäli selaa internettiä sekä lukee sanomalehtiä. Asiakkaan kanssa keskustellessa valittelin etten ole oikein keksinyt mistä kirjoittaisin. Asiasta keskustellessa ja puheenaiheen siirtyessä yrittäjyyteen tuntui luonnolliselta, että voisin kirjoittaa omia tuntoja miltä yrittäjyys on tuntunut. Onko se glooriaa vai täyttä kurjuutta? Molempia. Kuinka päädyin yrittäjäksi? Kuinka päädyin yrittäjäksi ja…
Ensin mietin, että kirjoittaisin normaalista työpäivästä tai -viikosta. Vuosi kuitenkin lähenee loppuaan ja koen, että yhteenveto vuodesta olisi paremmin kohdallaan. Miltä se minun perspektiivistäni näytti. Ensimmäisenä voisi kyllä todeta, että mikä vuosi tämä olikaan! Kukapa olisi vuosi sitten arvannut, että ihmiskunta on pandemian kourissa maaliskuusta lähtien. Vuoteen todella mahtui erilaisia ylä- ja alamäkiä, epäillystä ja…
Insinööristä fysioterapeutiksi Olen Fysioterapeutti ja insinööri eli fysioterapeutti, jolla on insinöörin ajattelumalleja vai insinööri mikä ajattelee kuin fysioterapeutti. Tämän kertainen blogi tosiaan käsittelee aihetta, kuinka vaihdoin alaa tekniikasta fysioterapeutiksi ja miten se näkyy nykyisessä työssäni. Asiakkaiden ja osan kollegoiden kanssa tästä olemme jo keskustelleet, joten heille tästä tekstistä tuskin tulee mitään uutta. Myös itse olen…
Laitoin syys- lokakuun aikana kotisivut uuteen uskoon ja samalla päivittelen myös digimarkkinoinnin suunnitelmaa sekä tietysti toteutusta. Suurimpana muutoksena voisi sanoa, että käytän kotisivujen blogialustaa, kerrankin.. Miksi blogi osio ilmestyi kotisivuille?
