Lantionpohjan fysioterapia naisille auttaa moniin yleisiin oireisiin, joihin on saatavilla apua mutta joiden kanssa moni elää tarpeettoman pitkään. Synnytyksen jälkeen, iän myötä tai stressin keskellä kehossa tapahtuu muutoksia, jotka voivat vaikuttaa lantionpohjan toimintaan. Oireet eivät kuulu elämään eivätkä ole väistämättömiä.
Oireiden taustalla voi olla lantionpohjan lihasten epätasapaino joko liiallisen jännityksen, heikon aktivaation tai näiden yhdistelmän muodossa. Fysioterapeuttinen tutkimus auttaa tunnistamaan syyt ja rakentamaan yksilöllisen hoitopolun.
Milloin lantionpohjan fysioterapiaan kannattaa hakeutua
Lantionpohjan fysioterapia voi olla ratkaisevassa roolissa monissa tilanteissa. Virtsankarkailu rasituksessa, pakko-oireinen tai sekamuotoinen virtsankarkailu sekä tihentynyt virtsaamistarve ovat yleisiä syitä hakeutua vastaanotolle. Myös rakon tyhjenemisvaikeudet, ulostamisvaikeudet tai kipu sekä laskeumaoireet kuten paineen tai pullotuksen tunne alavatsalla voivat liittyä lantionpohjan toimintahäiriöön.
Synnytyksen jälkeinen palautuminen, lantion alueen kiputilat, yhdyntäkipu sekä arpikudos- ja leikkaustenjälkitilat kuten sektio kuuluvat myös lantionpohjan fysioterapian osaamisalueeseen. Alaselän, lantion tai häpyluun seudun pitkittynyt kipu voi sekin juontua lantionpohjan toimintahäiriöstä.
Virtsankarkailu ja intiimivaivat ovat hoidettavia
Moni ajattelee, että virtsankarkailu tai yhdyntäkipu ovat normaaleja synnytyksen tai ikääntymisen jälkeen. Näin ei tarvitse olla. Oireet voivat liittyä lantionpohjan lihasten heikkouteen, liialliseen jännitykseen ja kyvyttömyyteen rentoutua, hormonitoiminnan muutoksiin, synnytyksen tai leikkauksen jälkitilaan tai stressiin ja pitkittyneeseen kuormitukseen.
Fysioterapiassa tilanteesta keskustellaan luottamuksellisesti ja turvallisesti. Lantionpohjan toimintaa tutkitaan lempeästi ja tarvittaessa rakennetaan harjoitusohjelma joka tukee arkea, hyvinvointia ja kehon luottamusta.
Mitä on lantionpohjan fysioterapia naisille
Lantionpohjan fysioterapia naisille on kokonaisvaltaista ja yksilöllistä fysioterapiaa, jossa huomioidaan koko keho eikä pelkästään lantionpohjaa. Oireiden taustalla voi olla fyysisiä, hermostollisia tai psyykkisiä tekijöitä kuten stressi, traumaattiset kokemukset, synnytys tai leikkaus, pitkittynyt lihasjännitys tai kuormittava arki. Siksi hoito kohdistuu aina ihmiseen kokonaisuutena.
Hoidon sisältö
Menetelmät valitaan aina yksilöllisesti. Fysioterapiaan kuuluu tyypillisesti elämäntapaohjaus palautumisen, stressinhallinnan ja arjen kuormituksen osalta sekä hieronta ja manuaalinen käsittely selän, lantion ja pakaroiden kireyksien helpottamiseksi. Aktiivinen harjoittelu lantionpohjan lihasten tunnistamiseksi, vahvistamiseksi ja rentoutukseksi on keskeinen osa hoitoa. Kehonhallinta eli hengityksen, asennon ja keskivartalon yhteistyö sekä päivittäiset kotiharjoitteet ovat hoidon ydin. Paras tulos syntyy, kun harjoittelu jatkuu myös vastaanottokäyntien välillä.
Miten hoito etenee
Ensimmäinen käynti sisältää rauhallisen haastattelun ja tutkimisen. Käynnillä kartoitetaan oireet, taustatekijät, arjen kuormitus ja tavoitteet. Näiden pohjalta rakennetaan henkilökohtainen hoitosuunnitelma, jota muokataan tarpeen mukaan. Valmiita vakio-ohjelmia ei ole, ratkaisu tehdään juuri sinulle. Ensikäynti kestää 60 minuuttia ja antaa selkeän suunnan jatkoon.
Varaa aika lantionpohjan fysioterapiaan Joensuussa
Reijolan Fysioterapia palvelee naisia yksilöllisesti ja ammattitaitoisesti turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä Joensuussa. Voit hakeutua vastaanotolle ilman lääkärin lähetettä.
Ronja Schavikin on fysioterapeutti (AMK) Joensuussa. Kipinä alalle syntyi vuosien valmentajakokemuksesta cheerleadingin parissa, joka opetti kehollisuuden ymmärtämistä, turvallista kuormitusta ja selkeää ohjaamista. Ronja on erikoistunut raskauden ja synnytyksen jälkeiseen fysioterapiaan ja on syventänyt osaamistaan lantionpohjan fysioterapiassa.
