Raskaus tuo mukanaan paljon muutoksia kehoon, ja säännöllinen liikunta tukee sekä odottavan äidin että vauvan hyvinvointia. Raskausryhmä tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön liikkua fysioterapeutin ohjauksessa sekä valmistautua synnytykseen ja tulevaan vauva-arkeen.
Ryhmän harjoitukset on suunniteltu tukemaan raskauden aikaista toimintakykyä. Tapaamisilla harjoitellaan turvallisesti muun muassa voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä hengitystä. Harjoitteet soveltuvat eri raskausvaiheisiin, ja ne mukautetaan osallistujien voinnin mukaan.
Harjoittelun lisäksi ryhmässä käsitellään raskausajan hyvinvointiin liittyviä teemoja, kuten lantionpohjan toimintaa, keskivartalon hallintaa, ergonomiaa sekä kehon palautumiseen valmistautumista. Ryhmä tarjoaa myös mahdollisuuden keskusteluun ja vertaistukeen muiden odottajien kanssa.