Hieronta vai fysioterapia, kumpi sopii tilanteeseesi?
Mitä hieronta on Hieronta on pehmytkudosten mekaanista käsittelyä, jossa käsin tuotettu paine ja liike vaikuttavat lihaksiin, sidekudoksiin ja hermostoon. Se on yksi vanhimmista hoitomuodoista, ja sen vaikutuksia on tutkittu laajasti. Tutkimusten mukaan hieronta vaikuttaa kehoon usealla tasolla. Paikallisesti se lisää verenkiertoa käsitellyillä alueilla, vähentää lihasjännitystä ja helpottaa kudosten palautumista kuormituksesta. Hermostollisesti hieronta aktivoi parasympaattisen hermoston,…