TOS eli yläaukeaman oireyhtymä on tila, jota ei tunneta niin hyvin kuin monet muut tuki- ja liikuntaelimistön vaivat. Silti se on vain yksi syy, miksi käsi puutuu, käsivarsi särkee tai hartia tuntuu jatkuvasti raskaalta. Oireet voivat muistuttaa läheisesti monia muita tiloja, mikä tekee tunnistamisesta haastavaa. Tässä blogissa käydään läpi mitä TOS tarkoittaa, mistä se johtuu…
Kipu yhdynnässä on yleisempi vaiva kuin moni nainen tietää, eikä siitä aina ole helppo puhua. Syyt voivat olla hyvin erilaisia, ja siksi kivun taustalla oleva tekijä kannattaa selvittää ennen kuin hoitoa aloitetaan. Synnytyksen jälkeen yhdyntäkipu on erityisen tavallinen vaiva, ja sillä on usein selkeä fysiologinen selitys. Lantionpohjan fysioterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto useimmissa yhdyntäkivun muodoissa.…
Fibromyalgia on krooninen kiputila, johon ei ole yhtä ainoaa hoitokeinoa. Hoito perustuu useamman menetelmän yhdistämiseen, ja hieronta on yksi tutkituimmista vaihtoehdoista. Moni fibromyalgiapotilas hakeutuu hierontaan intuitiivisesti, mutta tutkimusnäyttö antaa tälle myös tieteellisen perustan. Fibromyalgiasta yleisesti, sen syistä ja fysioterapian roolista olemme kirjoittaneet erillisessä blogissa. Tässä blogissa keskitytään siihen, mitä tutkimukset sanovat hieronnan vaikutuksesta fibromyalgian oireisiin…
Raskaus muuttaa kehoa monella tavalla, mutta lantionpohjan muutokset jäävät usein vähemmälle huomiolle. Lantionpohja on lihaksisto, joka kannattaa kohtua, virtsarakkoa ja peräsuolta, ja se sopeutuu raskauden aikana jatkuvasti kasvavaan kuormitukseen. Muutokset ovat osin hormonaalisia ja osin mekaanisia, ja ne alkavat jo raskauden varhaisvaiheessa. Ymmärtämällä mitä lantionpohjassa tapahtuu raskauden aikana, on helpompi hahmottaa miksi lantionpohjan harjoittelu on…
Fibromyalgia on krooninen kiputila, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään maailmassa. Oireet vaihtelevat päivästä toiseen, ja moni potilas tunnistaa, että jotkut tekijät pahentavat oloa selkeästi. Tämä vaihtelu voi tuntua arvaamattomalta ja turhauttavalta. Tässä blogissa käydään läpi mitä fibromyalgia tarkoittaa, mitkä tekijät tutkitusti pahentavat oireita ja miten fysioterapia voi auttaa oireiden hallinnassa. Mitä fibromyalgia tarkoittaa Fibromyalgia on…
Moni odottava äiti voi miettiä, kuinka paljon ja millä tavalla raskausaikana kannattaa liikkua, ja epävarmuus johtaa usein joko liialliseen varovaisuuteen tai liikunnan kokonaan lopettamiseen. Kumpikaan ei ole tarpeen terveen raskauden aikana, sillä säännöllinen liikunta on useimmille odottaville äideille turvallista ja hyödyllistä koko raskauden ajan. Oikea määrä ja muoto riippuvat kuitenkin omasta lähtötilanteesta, ja siksi on…
Olkapääkipu käden nostossa on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan. Usein taustalla on ahdas olkapää eli olkapään pinneoireyhtymä. Se on tila, jossa olkanivelen ja solisluun välinen tila ahtautuu ja aiheuttaa kipua liikkeessä. Hyvä uutinen on, että ahdas olkapää reagoi hyvin konservatiiviseen hoitoon. Tutkimukset osoittavat, että fysioterapiaharjoittelu on yhtä tehokas kuin kirurgia pitkällä aikavälillä. Tässä blogissa käydään…
Synnytys jättää lantionpohjan usein heikentyneeseen tilaan, mutta moni äiti ei tiedä mistä aloittaa kuntoutuminen tai milloin harjoittelu kannattaa ylipäätään käynnistää. Lantionpohjan harjoittelu on tutkitusti tehokas tapa palauttaa lihasten toiminta synnytyksen jälkeen, mutta sen hyödyt riippuvat siitä, miten ja milloin harjoittelu toteutetaan. Miksi ja milloin lantionpohjaa kannattaa harjoitella synnytyksen jälkeen Synnytys kuormittaa lantionpohjan lihaksia ja hermoja,…
Uni on yksi terveyden peruspilareista. Huono uni vaikuttaa mielialaan, palautumiseen, kipuaistimukseen ja pitkällä aikavälillä jopa sydän- ja verisuoniterveyteen. Moni hakee apua unihäiriöihin lääkkeistä, mutta kiinnostus lääkkeettömiin vaihtoehtoihin on kasvanut merkittävästi. Hieronta on yksi tutkituimmista lääkkeettömistä keinoista unen parantamiseen. Tutkimusnäyttö on lupaaavaa, ja mekanismi ymmärretään yhä paremmin. Tässä blogissa käydään läpi mitä tiedetään hieronnan vaikutuksesta uneen…
Virtsankarkailu synnytyksen jälkeen on yleisempi ilmiö kuin moni äiti osaa odottaa. Moni kokee tilanteen hävettävänä eikä ota asiaa puheeksi terveydenhuollossa, vaikka kyseessä on hyvin tavallinen ja hoidettavissa oleva vaiva. Raskaus ja synnytys kuormittaa lantionpohjaa merkittävästi, ja karkailun taustalla on usein selkeä fysiologinen syy. Lantionpohjan fysioterapia on ensisijainen hoitomuoto. Sen avulla suurin osa naisista saa tilanteeseen…
