Unettomuus on yksi raskauden yleisimmistä mutta vähiten puhutusta vaivoista. Moni odottava äiti makaa öisin hereillä kipujen, levottomien jalkojen tai yksinkertaisesti stressin ja huolen vuoksi. Raskaushieronta ei ole suora hoitokeino unettomuuteen, mutta poistamalla kivun ja stressin se voi avata tien parempaan uneen. Tässä blogissa käymme läpi mitä raskausajan unettomuuden taustalla on ja miten hieronta voi auttaa.…
Minulta kysytään säännöllisesti, että kuinka usein hieronnassa pitää käydä? Olen huomannut, että noin kuukauden hierontaväli toimii ylläpitona useimmille asiakkaille. Se on riittävän tiheä pitämään lihakset toimintakunnossa, mutta ei liian tiheä arjen kannalta. Tämä on kliininen havainto, ei tutkimusnäyttöön perustuva fakta. Optimaaliselle hierontavälille ei nimittäin ole vahvaa tutkimusnäyttöä. Tutkimukset ovat keskittyneet lähinnä akuuttien tilojen hoitoon. Tässä…
Selkäkipu on yksi yleisimmistä raskausajan vaivoista ja moni odottava äiti etsii siihen turvallista helpotusta. Raskaushieronta on yksi vaihtoehto, jota käytetään paljon, mutta harvemmin kysytään mitä tutkimukset siitä oikeasti kertovat. Vastaus on rohkaiseva: hieronta vähentää selkäkipua raskausaikana, ja se on turvallista terveille odottaville äideille. Helpotus ei kuitenkaan aina ole pysyvää, ja hieronnan rinnalla kannattaa huomioida…
Meistä jää tilastojälkiä moniin eri palveluihin, kuten anonyymejä tietoja eri sivuilla käymiseen. Jokaisesta meistä jää tieto millä sivulla olemme käyneet, myös Reijolan Fysioterapian kävijöistä. Tilastot kertovat, että Reijolan Fysioterapian sivuston kävijöistä noin 75 prosenttia on naisia. Luku ei yllätä, jos katsoo tutkimuksia miesten terveyskäyttäytymisestä. Miehet hakeutuvat terveydenhuoltoon naisia harvemmin, viivästyttävät hoitoon menemistä ja lopettavat hoidon…
Raskaushieronta sopii suurimmalle osalle odottavista äideistä, mutta on tilanteita, joissa hieronta ei ole turvallinen vaihtoehto. Osa vasta-aiheista on ehdottomia, eli hierontaa ei tehdä lainkaan, ja osa tilanteista vaatii ensin lääkärin arviota ennen kuin hoitoon voidaan tulla. On tärkeää tietää, että nämä vasta-aiheet perustuvat kliiniseen arvioon ja varovaisuusperiaatteeseen, ei aina yksittäisiin tutkimuksiin. Koulutettu raskaushieroja osaa arvioida…
Olkapää on kipeä, käden nostaminen sattuu tai olkapäässä on näkyvä patti solisluun päässä. Nämä voivat kaikki olla merkkejä AC-nivelen oireista. AC-nivel eli acromioclaviculaarinivel sijaitsee solisluun ja lapaluun harjantteen välissä olkapään yläosassa. Se on pieni mutta tärkeä nivel, joka osallistuu käden kohotukseen ja olkapään liikkeisiin. Oireet voivat syntyä äkillisesti tapaturmasta tai kehittyä hitaasti ylikuormituksen seurauksena. Tässä…
Raskaushieronta herättää usein kysymyksiä ja joskus myös epäilyksiä. Onko se turvallista, sopiiko se kaikille ja mitä hieronnassa oikeastaan tapahtuu? Tutkimusnäyttö antaa selkeän vastauksen: oikein toteutettuna raskaushieronta on turvallista ja hyödyllistä terveille odottaville äideille. Se ei ole luksusta vaan konkreettinen keino tukea kehon hyvinvointia raskauden aikana. Mitä tutkimukset kertovat raskaushieronnasta Raskaushieronnan turvallisuutta ja hyötyjä on tutkittu…
Polvi polttaa portaissa, pitkän istumisen jälkeen tai juoksun aikana. Polttava tunne polvessa on erilainen kuin tylppä tai jomottava kipu ja se herättää usein enemmän huolta. Mistä se johtuu? Polttava kipu ei ole yksi yhtenäinen oire. Se voi kertoa hyvin erilaisista tiloista riippuen siitä, missä kohtaa polvea kipu tuntuu ja milloin se ilmenee. Kivun sijainti ja…
Gynekologinen leikkaus on merkittävä toimenpide, joka vaikuttaa lantionpohjan lihaksiin, sidekudoksiin ja hermoihin tavalla, jota ei aina osata odottaa. Toipuminen vie aikaa, ja leikkauksen jälkeiset oireet kuten virtsaamisvaikeudet, kipu tai lihasten heikkous ovat tavallisia. Fysioterapia on tärkeä osa leikkauksen jälkeistä kuntoutusta, ja se tukee toipumista sekä auttaa palauttamaan lantionpohjan normaalin toiminnan. Mitä aiemmin kuntoutus aloitetaan, sitä…
Akillesjänne on kehon vahvin jänne ja se kestää kävelyssä moninkertaisen kehon painon verran kuormitusta. Silti se on yksi yleisimmistä kipualueista erityisesti liikunnallisilla ihmisillä. Kipu voi alkaa hitaasti ja huomaamattomasti tai iskeä äkillisesti rasituksen jälkeen. Tärkeä lähtökohta on ymmärtää, että akillesjänteen kipu ei ole yksi yhtenäinen tila. Kipu voi sijaita eri kohdissa jännettä ja syyt vaihtelevat…
