Piriformis-oireyhtymä on pakaran alueen kiputila, joka sekoitetaan usein lannerangan hermopinteeseen. Kipu tuntuu pakarassa, voi säteillä reiteen ja on pahimmillaan istumisessa. Moni hakeutuu ensin selän kuvantamiseen, vaikka syy löytyy aivan muualta. Mitä piriformis-lihas tekee Piriformis on syvä pakaralihas, joka sijaitsee pakaran alueella ristiluun ja reisiluun välissä. Se kiinnittyy ristiluuhun ja kulkee lantion läpi reisiluun isoon sarvennoiseen.…
Tiheä virtsaamistarve ja äkillinen pakottava hätä ennen virtsaamista ovat oireita, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi arkeen. Moni opettelee elämään niiden kanssa, vaikka kyseessä on hoidettavissa oleva vaiva. Oireiden taustalla on usein yliaktiivinen rakko, joka reagoi herkästi ärsykkeisiin vaikka rakossa ei olisi paljon virtsaa. Hyvä uutinen on, että tiheävirtsaisuuteen auttaa useampikin keino ja suurin osa niistä ei…
SI-nivel paikaltaan. Se on lause, jonka moni on kuullut hierojalta, osteopaatilta tai joltain muulta kehon käsittelijältä. Kuulostaa vakavalta, ja selitys tuntuu loogiselta kun selkä tai pakara sattuu. Mutta pitääkö se paikkansa? Tutkimusnäyttö kertoo eri tarinaa. SI-nivel on yksi kehon tukevimmista nivelistä, ja sen rakenne on suunniteltu nimenomaan estämään merkittävä liike. Tässä blogissa käydään läpi mitä…
Vaihdevuodet tuovat mukanaan paljon muutoksia, ja lantionpohja on yksi alue joka jää helposti vähemmälle huomiolle. Moni nainen ei tiedä, että hormonaaliset muutokset vaikuttavat suoraan lantionpohjan lihaksiin ja kudoksiin. Oireet voivat tulla hitaasti, lähes huomaamatta. Virtsankarkailu, painon tunne lantiossa tai kipu yhdynnässä eivät ole väistämätön osa ikääntymistä, vaikka ne ovatkin yleisiä. Lantionpohjan fysioterapia tarjoaa konkreettisia keinoja…
TOS eli yläaukeaman oireyhtymä on tila, jota ei tunneta niin hyvin kuin monet muut tuki- ja liikuntaelimistön vaivat. Silti se on vain yksi syy, miksi käsi puutuu, käsivarsi särkee tai hartia tuntuu jatkuvasti raskaalta. Oireet voivat muistuttaa läheisesti monia muita tiloja, mikä tekee tunnistamisesta haastavaa. Tässä blogissa käydään läpi mitä TOS tarkoittaa, mistä se johtuu…
Kipu yhdynnässä on yleisempi vaiva kuin moni nainen tietää, eikä siitä aina ole helppo puhua. Syyt voivat olla hyvin erilaisia, ja siksi kivun taustalla oleva tekijä kannattaa selvittää ennen kuin hoitoa aloitetaan. Synnytyksen jälkeen yhdyntäkipu on erityisen tavallinen vaiva, ja sillä on usein selkeä fysiologinen selitys. Lantionpohjan fysioterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto useimmissa yhdyntäkivun muodoissa.…
Fibromyalgia on krooninen kiputila, johon ei ole yhtä ainoaa hoitokeinoa. Hoito perustuu useamman menetelmän yhdistämiseen, ja hieronta on yksi tutkituimmista vaihtoehdoista. Moni fibromyalgiapotilas hakeutuu hierontaan intuitiivisesti, mutta tutkimusnäyttö antaa tälle myös tieteellisen perustan. Fibromyalgiasta yleisesti, sen syistä ja fysioterapian roolista olemme kirjoittaneet erillisessä blogissa. Tässä blogissa keskitytään siihen, mitä tutkimukset sanovat hieronnan vaikutuksesta fibromyalgian oireisiin…
Raskaus muuttaa kehoa monella tavalla, mutta lantionpohjan muutokset jäävät usein vähemmälle huomiolle. Lantionpohja on lihaksisto, joka kannattaa kohtua, virtsarakkoa ja peräsuolta, ja se sopeutuu raskauden aikana jatkuvasti kasvavaan kuormitukseen. Muutokset ovat osin hormonaalisia ja osin mekaanisia, ja ne alkavat jo raskauden varhaisvaiheessa. Ymmärtämällä mitä lantionpohjassa tapahtuu raskauden aikana, on helpompi hahmottaa miksi lantionpohjan harjoittelu on…
Fibromyalgia on krooninen kiputila, joka vaikuttaa miljoonien ihmisten elämään maailmassa. Oireet vaihtelevat päivästä toiseen, ja moni potilas tunnistaa, että jotkut tekijät pahentavat oloa selkeästi. Tämä vaihtelu voi tuntua arvaamattomalta ja turhauttavalta. Tässä blogissa käydään läpi mitä fibromyalgia tarkoittaa, mitkä tekijät tutkitusti pahentavat oireita ja miten fysioterapia voi auttaa oireiden hallinnassa. Mitä fibromyalgia tarkoittaa Fibromyalgia on…
Moni odottava äiti voi miettiä, kuinka paljon ja millä tavalla raskausaikana kannattaa liikkua, ja epävarmuus johtaa usein joko liialliseen varovaisuuteen tai liikunnan kokonaan lopettamiseen. Kumpikaan ei ole tarpeen terveen raskauden aikana, sillä säännöllinen liikunta on useimmille odottaville äideille turvallista ja hyödyllistä koko raskauden ajan. Oikea määrä ja muoto riippuvat kuitenkin omasta lähtötilanteesta, ja siksi on…
