Golfissa into harjoitella on usein suurta, erityisesti kun peli kulkee tai kauteen on ladattu tavoitteita. Toisinaan harjoituskertoja, kierroksia ja oheistreeniä kertyy kuitenkin niin paljon, että hermosto alkaa kuormittua enemmän kuin palautua. Lopputuloksena on hermostollinen ylirasitus, joka näkyy sekä kentällä että arjessa. Miten hermostollinen ylirasitus näkyy golfissa? Hermostollinen ylirasitus eroaa tavallisesta lihasväsymyksestä. Lihasväsymys näkyy nopeasti –…
Näen vastaanotollani Joensuun Reijolassa usein tilanteita, joissa asiakas hakeutuu arvioon vasta silloin, kun jalat, selkä tai lonkat jo oireilevat. Usein keho kuitenkin antaa merkkejä kuormituksen epätasapainosta jo paljon aiemmin – jos niitä osaa kuunnella. Moni ajattelee, että jalat tottuvat vähitellen uusiin kuormituksiin tai epämukaviin tuntemuksiin. Todellisuudessa kuormituksen epätasapaino harvoin korjaantuu itsestään. Mitä aiemmin epätasainen kuormitus…
Olen vastaanotollani huomannut, että moni hakeutuu hierontaan vasta siinä vaiheessa, kun kipu alkaa häiritä yöunta tai työnteko kärsii. Usein keho on kuitenkin viestinyt kuormituksesta jo aiemmin – mutta arjen keskellä noita merkkejä ei aina ehdi tai osaa kuunnella. Hieronta ei ole vain lihaskireyden hoitoa, vaan osa kehon kokonaisvaltaista palautumista ja säätelyä. Kuinka keho yrittää viestiä…
Oletko huomannut, että liike ei tunnu enää yhtä varmalta kuin ennen? Tasapainon heikentyminen ei aina näy selkeinä horjumisina tai kaatumisina – se voi ilmetä pieninä, arkisina muutoksina, joita ei heti tunnista tasapainon ongelmiksi. Olen vastaanotollani huomannut, että moni tulee arvioon vasta silloin, kun liikkuminen on jo selvästi epävarmaa. Usein keho antaa kuitenkin merkkejä jo aiemmin…
Fysioterapia Joensuu – ennen kuin olet vastaanotollani Reijolassa Kun lämpötila nousee, moni kokee sen myös kehossa. Vireystila laskee nopeammin, nestehukka yllättää ja liikkeet tuntuvat aiempaa raskaammilta – erityisesti, jos kentällä vietetään tunteja auringossa. Fysioterapeuttina haluan jakaa muutaman havainnon ja tutkimusperusteisen vinkin siitä, mitä helle tekee kehonhallinnalle – ja mitä voit tehdä toisin jo ennen oireita.…
Tuntuuko alaselkä väsyneeltä? Alaselän väsyminen ilman varsinaista kipua on yleisempi kokemus kuin usein ajatellaan. Moni kuvailee tilannetta niin, että iltapäivällä alkaa tuntua, ettei selkä enää kanna. Golfkierroksen lopulla alaselkä väsyy eikä kierry samalla tavalla. Istumisen jälkeen selkä tuntuu kankealta, vaikka ei varsinaisesti satu. Nämä kuvaukset eivät ole merkityksettömiä. Ne ovat kehon hiljaisia signaaleja siitä, että…
”Polvi tuntuu vähän epävakaalta, mutta ei se koko ajan ole vaivannut. Nyt kuitenkin tilanne paheni.” Tällaisia tuntemuksia kuulen usein vastaanotollani. Polvikipu ei aina ala selkeänä kipukohtana tai vammana – se voi hiipiä arkeen vähitellen. Moni sinnittelee oireiden kanssa pitkään ennen kuin hakee apua. Huomaatko oireita portaissa tai kyykätessä? Polven oireet ilmenevät usein tilanteissa, joissa painoa…
Et olisi ensimmäinen, kuka kuvaisi kävelyään seuraavin sanoin: “En osaa sanoa, mikä siinä on, mutta kävely ei tunnu ihan normaalilta.” Tämä tunne ei ole vähäpätöinen. Keho antaa usein varhaisia merkkejä ennen varsinaista kipua – ja niihin kannattaa reagoida ajoissa. Fysioterapeuttina, joka tekee tukipohjallisia Joensuussa, näen usein tilanteita, joissa nämä varhaiset tuntemukset kertovat kehon kuormituksen häiriöstä.…
Minulta kysytään usein: “Voisitko katsoa hartioita, ne ovat ihan jumissa?” Monelle niska-hartiaseudun jäykkyys on tuttu tunne – eikä ihme. Se on yksi yleisimmistä syistä, miksi tullaan vastaanotolleni Reijolan Fysioterapiaan Joensuussa. Mistä niska-hartiaseudun jäykkyys johtuu? Usein jäykkyyden taustalla ei ole yksittäinen äkillinen tapahtuma, vaan kuormitus, joka kertyy arjessa pikkuhiljaa. Tyypillisiä syitä ovat: Pitkäaikainen istuminen ja näyttöpäätetyö…
Alaselkäkipu ei aina mene itsestään ohi – fysioterapia Joensuussa voi auttaa Moni asiakas tulee vastaanotolleni alaselkäkivun vuoksi. Joensuun alueella tämä on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan – eikä ihme. Alaselkäkipu on vaiva, joka voi alkaa yllättäen tai kehittyä pikkuhiljaa arjen kuormituksen, istumatyön tai stressin seurauksena. Toisinaan kipu menee nopeasti ohi, mutta usein se jää vaivaamaan…
