syys72026
FysioterapiaTerveys Lähikuva jalkaterästä sivusta jalkaterän kaari näkyen havainnollistamassa plantaarifaskiitin sijaintia ja jalkaterän rakennetta Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Plantaarifaskiitti, miten se hoidetaan kuntoon?

Kantapää aristaa aamun ensimmäisillä askeleilla. Kipu helpottaa liikkuessa mutta palaa pitkän päivän jälkeen. Plantaarifaskiitti on yksi yleisimmistä jalkaterän kiputiloista ja se vaikuttaa arviolta joka kymmeneen ihmiseen jossakin elämänsä vaiheessa. Hyvä uutinen on, että plantaarifaskiitti paranee useimmiten konservatiivisella hoidolla. Oikein kohdennettu harjoittelu on tehokkain yksittäinen hoitomuoto. Tässä blogissa käydään läpi mistä plantaarifaskiitti johtuu, miten se hoidetaan…

Lue lisää
syys32026
FysioterapiaTerveys Nainen kumartuneena eteenpäin lantionpohjan kivun vuoksi

Vulvodynia ja lantionpohjan kipu

Vulvodynia on krooninen vulvakipu, josta harvoin puhutaan ääneen vaikka se koskettaa arviolta 8-12 prosenttia naisista. Moni kantaa oireita kuukausia tai jopa vuosia ennen kuin saa diagnoosin, koska kipu voi olla vaikea selittää ja syy jää usein löytymättä tavanomaisissa tutkimuksissa. Kyseessä ei ole harvinainen tai kuviteltu vaiva vaan todellinen krooninen kiputila jonka taustalla on monimutkaiset biologiset…

Lue lisää
elo302026
FysioterapiaTerveys Lähikuva niskasta sivusta äärifleksiossa havainnollistamassa kaularangan liikesuuntaa joka kuormittuu whiplash eli niskan retkahdusvammassa Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Whiplash eli niskan retkahdusvamman fysioterapia

Niskan retkahdusvamma eli whiplash on yksi yleisimmistä liikennevammoista. Se syntyy kun kaularanka altistuu äkilliselle kiihtyvyys-hidastuvuusliikkeelle, useimmiten takaa tulevan, mutta voi syntyä myös sivusta tulevan törmäyksen seurauksena. Oireet voivat alkaa välittömästi tai vasta päivien kuluttua onnettomuudesta. Suurin osa whiplash-vammoista paranee muutamassa viikossa. Osalla oireet kuitenkin pitkittyvät kuukausiksi tai jopa vuosiksi. Tässä blogissa käydään läpi mistä whiplash…

Lue lisää
elo242026
FysioterapiaTerveys Lähikuva niskan anatomisesta mallista havainnollistamassa kaularangan nikamia ja välilevyjä Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Kaularangan nivelrikko eli spondyloosin fysioterapia

Kaularangan nivelrikko eli spondyloosi on yksi yleisimmistä selittää niskakivulle. Silti se jää usein tunnistamatta tai sekoitetaan muihin tiloihin, koska oireet vaihtelevat paljon ja kuvantamislöydökset eivät aina kerro kaikkea. Tärkeä huomio on, että kaularangan nivelrikkomuutokset ovat erittäin yleisiä. Yli puolella yli 40-vuotiaista ja lähes kaikilla yli 60-vuotiailla löytyy kuvantamisessa degeneratiivisia muutoksia kaularangassa. Se ei kuitenkaan tarkoita,…

Lue lisää
elo172026
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti Teppo Holopainen havainnollistaa sormien puutumista ja pistelyä jotka ovat tyypillisiä kaularangan hermopinteen oireita Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Kaularangan hermopinne

Käsi puutuu, sormet pistelevät tai käsivarsi särkee. Oireet voivat tuntua paikalliselta vaivalta, mutta syy löytyy usein kauempaa kuin luulisi. Kaularangan hermopinne on yksi yleisimmistä syistä yläraajan oireisiin ja se jää silti usein tunnistamatta tai sekoitetaan muihin tiloihin. Kaularangan hermopinteessä hermojuuri ärsyyntyy tai puristuu kaularangan alueella ja lähettää oireita käsivarteen, käteen tai sormiin. Oirekuva voi muistuttaa…

Lue lisää
elo102026
FysioterapiaTerveys Lähikuva kyynärvarsista golflyönnin alasvientivaiheessa havainnollistamassa kyynärvarren koukistajalihasten kuormitusta joka voi aiheuttaa golfkyynärpään

Golfkyynärpää, mikä aiheuttaa ja mikä auttaa?

Golfkyynärpää on kyynärpään sisäsivun kiputila, joka tunnetaan myös nimellä mediaalinen epikondyliitti. Nimi voi olla harhaanjohtava, koska vaiva ei ole pelkästään golfin aiheuttama. Se voi kehittyä kenelle tahansa, jonka työ tai harrastukset kuormittavat kyynärvarren koukistajalihasten jänteitä toistuvasti. Hyvä uutinen on, että golfkyynärpää reagoi hyvin konservatiiviseen hoitoon. Useimmiten leikkausta ei tarvita ja oikein kohdennettu fysioterapia riittää. Tässä…

Lue lisää
elo62026
FysioterapiaTerveys Kolme vessapaperirullaa hoitopöydällä lantionpohjan oireiden kuvana

Lantionpohjan ylijännityksen oireet

Lantionpohjan ylijännitys on tila, joka jää usein tunnistamatta, koska oireet voivat näyttäytyä monella eri tavalla. Toisin kuin heikko lantionpohja, joka useimmiten yhdistetään virtsankarkailuun, ylijännittynyt lantionpohja aiheuttaa kipua, virtsaamiseen liittyviä oireita ja vaikeuksia suolen toiminnassa sekä yhdynnässä. Tila on yleisempi kuin moni osaa odottaa, ja se voi vaikuttaa naisen arkeen pitkään ennen kuin syy löytyy. Lantionpohjan…

Lue lisää
elo32026
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti Teppo Holopainen osoittaa sormella piriformis-lihaksen sijaintia pakarassa havainnollistaen piriformis-oireyhtymän kipualuetta Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Piriformis-oireyhtymä, mistä se johtuu?

Piriformis-oireyhtymä on pakaran alueen kiputila, joka sekoitetaan usein lannerangan hermopinteeseen. Kipu tuntuu pakarassa, voi säteillä reiteen ja on pahimmillaan istumisessa. Moni hakeutuu ensin selän kuvantamiseen, vaikka syy löytyy aivan muualta. Mitä piriformis-lihas tekee Piriformis on syvä pakaralihas, joka sijaitsee pakaran alueella ristiluun ja reisiluun välissä. Se kiinnittyy ristiluuhun ja kulkee lantion läpi reisiluun isoon sarvennoiseen.…

Lue lisää
heinä302026
FysioterapiaTerveys Kahvikuppi pöydällä kofeiinin ja tiheävirtsaisuuden yhteyttä kuvaamassa

Mikä auttaa tiheävirtsaisuuteen

Tiheä virtsaamistarve ja äkillinen pakottava hätä ennen virtsaamista ovat oireita, jotka voivat vaikuttaa merkittävästi arkeen. Moni opettelee elämään niiden kanssa, vaikka kyseessä on hoidettavissa oleva vaiva. Oireiden taustalla on usein yliaktiivinen rakko, joka reagoi herkästi ärsykkeisiin vaikka rakossa ei olisi paljon virtsaa. Hyvä uutinen on, että tiheävirtsaisuuteen auttaa useampikin keino ja suurin osa niistä ei…

Lue lisää
heinä272026
FysioterapiaTerveys Lähikuva lantion anatomisesta mallista havainnollistamassa SI-nivelen sijaintia ristiluun ja suoliluun välissä Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Voiko SI-nivel mennä pois paikaltaan?

SI-nivel paikaltaan. Se on lause, jonka moni on kuullut hierojalta, osteopaatilta tai joltain muulta kehon käsittelijältä. Kuulostaa vakavalta, ja selitys tuntuu loogiselta kun selkä tai pakara sattuu. Mutta pitääkö se paikkansa? Tutkimusnäyttö kertoo eri tarinaa. SI-nivel on yksi kehon tukevimmista nivelistä, ja sen rakenne on suunniteltu nimenomaan estämään merkittävä liike. Tässä blogissa käydään läpi mitä…

Lue lisää