Penikkatauti eli säären rasitusoireyhtymä (medial tibial stress syndrome) tarkoittaa rasitusperäistä kipua säären sisäsyrjän alueella. Oire paikantuu tavallisesti sääriluun keskiosan ja alaosan väliselle alueelle ja liittyy erityisesti juoksuun sekä hyppykuormitukseen. Sääriluun sisäsyrjään kiinnittyy lihaksia ja kalvorakenteita, jotka osallistuvat askelluksen hallintaan. Jokaisella askeleella näiden rakenteiden kautta välittyy vetokuormitusta sääriluuhun. Samalla alustan iskut välittyvät luuhun kompressiovoimana. Nämä kuormitukset…
Pakaralihasten aktivoituminen tarkoittaa sitä, että gluteus maximus ja gluteus medius tuottavat riittävän voiman oikeaan aikaan suhteessa liikkeen vaatimuksiin. Ne eivät ole pelkkiä “treenilihaksia”, vaan keskeinen osa kuormitusketjua kävelyssä, juoksussa ja voimaharjoittelussa. Kävelyssä jokainen askel on yksijalkainen kuormitustilanne. Lantio pysyy vaakatasossa, kun loitontajalihakset tuottavat vastavoiman kehon painolle. Samalla ojentajalihakset osallistuvat etenemiseen. Jos tämä kokonaisuus ei toimi…
Lonkan kipu kävellessä on kuormitussidonnainen oire. Se ei yleensä tunnu levossa yhtä voimakkaasti, mutta askellus provosoi sen esiin. Kipu voi paikantua nivusen alueelle, lonkan ulkosyrjään tai pakaraan. Sijainti antaa usein ensimmäisen vihjeen siitä, mistä on kyse. Kävely on toistuva yksijalkainen kuormitustilanne. Jokaisella askeleella toinen alaraaja kantaa koko kehon painon. Samalla lonkan loitontajalihakset stabiloivat lantion, lonkkanivel…
Käden puutuminen ja pistely ovat hermoston oireita. Tuntemus syntyy, kun hermon johtuminen muuttuu tilapäisesti tai pidempikestoisesti. Oire ei siis lähtökohtaisesti ole lihasperäinen, vaan liittyy hermokudoksen kuormitukseen tai ärsytykseen. Puutuminen voi tuntua sormissa, kämmenessä, kyynärvarressa tai koko yläraajassa. Pistely on usein ensimmäinen merkki hermon mekaanisesta ärsytyksestä. Jos kuormitus jatkuu, tunne voi muuttua selvemmäksi puutumiseksi tai tunnon…
Mitä selkäkipu kumartuessa tarkoittaa Selkäkipu kumartuessa on liikesidonnainen oire. Kipu lisääntyy lannerangan fleksiossa eli eteenpäin taivutuksessa ja helpottuu usein pystyasennossa tai selän ojentuessa. Oire tuntuu esimerkiksi lattialta nostaessa, sukkia laittaessa tai pidempään kumarassa työskennellessä. Kyse on useimmiten mekaanisesta alaselkäkivusta. Kipu muuttuu liikkeen ja kuormituksen mukaan. Selkä kestää fleksiosuuntaista kuormitusta normaalisti, mutta oire syntyy, kun kuormituksen…
Scapula dyskinesia eli lapaluun liikehäiriö tarkoittaa tilannetta, jossa lapaluu ei liiku tai asetu suhteessa rintakehään tarkoituksenmukaisesti yläraajan liikkeissä. Kyse ei useimmiten ole yksittäisestä vammasta tai rakenteellisesta vauriosta, vaan liikkeen hallinnan ja lihastyön häiriöstä, joka muuttaa kuormituksen jakautumista yläraajassa. Lapaluu toimii olkanivelen alustana. Sen tehtävänä on ohjata ja tukea yläraajan liikettä sekä mahdollistaa riittävä liikerata ilman,…
Toistuva nilkan nyrjähdys on yleinen syy hakeutua fysioterapiaan. Usein nilkka ei enää ole varsinaisesti kipeä, mutta se tuntuu epävarmalta ja voi pettää yllättäen arjessa tai liikunnassa. Muljahdus tapahtuu portaissa, epätasaisella alustalla tai nopeassa suunnanmuutoksessa eli tilanteissa, joissa kehon täytyy reagoida nopeasti ja hallitusti kuormituksen muutoksiin. Moni ajattelee, että kyse on heikosta tai ”huonosta” nilkasta. Tutkimusnäytön…
Monet niskakivusta kärsivät eivät tiedä, että sen taustalla voi olla rintarangan jäykkyys. Pitkät työasennot ja liian vähäinen liike jäykistävät rintarankaa, mikä pakottaa niskan korvaamaan liikettä ja aiheuttaa kipua. Tutkimusten mukaan rintarangan liikkuvuuden rajoittuminen on yksi yleisimmistä syistä niskakipuun ja ylävartalon jännitykseen. Erityisesti tietokoneen ääressä työskentelevät tai muuten staattisissa asennoissa aikaa viettävät ihmiset kärsivät usein tästä…
Patellofemoraalinen kipu tarkoittaa polven etuosassa tuntuvaa kipua, joka liittyy polvilumpion ja reisiluun väliseen kuormitukseen liikkeen ja arjen rasituksen aikana. Kyse ei ole yksittäisestä vammasta tai äkillisestä rakenteellisesta vauriosta, vaan oirekokonaisuudesta, jossa polveen kohdistuva kuormitus ylittää kudosten sietokyvyn tietyissä tilanteissa. Oire kehittyy usein vähitellen ja käyttäytyy ennustettavasti kuormituksen mukaan. Polven etuosan kipu on yleinen syy hakeutua…
Päänsärky, jota niska ja hartiaseutu provosoivat, on yleinen mutta usein huonosti tunnistettu oirekokonaisuus. Oire ei synny itsenäisenä päänsärkynä, vaan liittyy siihen, miten kaularanka ja ylävartalo kuormittuvat arjen aikana. Päänsärky voi alkaa niskan liikkeen yhteydessä, pitkittyneen istumisen aikana tai tilanteissa, joissa hartiaseutu on ollut pitkään aktiivisessa työssä. Tyypillistä tälle päänsäryn muodolle on, että se ei välttämättä…
