Mitä tasapainon heikentyminen tarkoittaa Tasapaino ei ole yksittäinen taito tai ominaisuus. Se on usean järjestelmän yhteistulos, jossa lihasvoima, nivelten liikkuvuus, jalkapohjien tuntopalautteen ja keskushermoston säätely toimivat samanaikaisesti. Kun keho liikkuu, nämä järjestelmät päivittävät jatkuvasti tietoa asennosta ja korjaavat sitä tarvittaessa. Tasapainon heikentyminen ei aina näy selkeinä horjumisina tai kaatumisina. Se ilmenee usein pieninä, arkisina muutoksina,…
Miten helle vaikuttaa keskushermostoon Lämpötilan nousu vaikuttaa kehoon laajemmin kuin moni ajattelee. Ensimmäisenä reagoi keskushermosto, joka vastaa liikkeen koordinoinnista, ajoituksesta ja motorisesta tarkkuudesta. Tutkimukset osoittavat, että kuumassa työskentely tai liikkuminen laskee motorisen kontrollin tarkkuutta ja viivästyttää reaktiota pieniin tasapainoa haastaviin ärsykkeisiin. Käytännössä tämä tarkoittaa, että hermoston kyky koordinoida svingin eri vaiheiden ajoitusta heikkenee ennen kuin…
Alaselän väsyminen ilman varsinaista kipua on yleisempi kokemus kuin usein ajatellaan. Moni kuvailee tilannetta niin, että iltapäivällä alkaa tuntua, ettei selkä enää kanna. Golfkierroksen lopulla alaselkä väsyy eikä kierry samalla tavalla. Istumisen jälkeen selkä tuntuu kankealta, vaikka ei varsinaisesti satu. Nämä kuvaukset eivät ole merkityksettömiä. Ne ovat kehon hiljaisia signaaleja siitä, että kuormitus, palautuminen ja…
Mitä polvikipu tarkoittaa Polvi on yksi kehon kuormitetuimmista nivelistä. Se kannattelee kehon painoa kävelyssä, portaissa, kyykistyessä ja urheilussa. Tämä tekee siitä rakenteen, joka reagoi herkästi silloin, kun kuormitus ei jakaudu tasaisesti tai kun alaraajan toimintaketjussa on häiriö. Polvikipu ei ole yksittäinen diagnoosi. Se on oire, joka voi syntyä monesta eri syystä. Kipu voi alkaa äkillisesti…
Kävely ei aina tunnu normaalilta, vaikka se ei varsinaisesti satu. Moni kuvailee tunnetta niin, että jokin askeleessa tuntuu väärältä tai epäluontevalta, varsinkin pidemmillä matkoilla. Toinen jalka voi väsyä nopeammin tai tuntua toimivan eri tavalla kuin toinen. Nämä tuntemukset eivät ole merkityksettömiä. Keho antaa usein varhaisia merkkejä ennen kuin varsinainen kipu kehittyy. Kävelyn epänormaali tuntu, jalkojen…
Golfsvingi kehon toimintana Golflyönti voi näyttää yksinkertaiselta. Maila liikkuu, pallo lentää. Mutta fysioterapeutin silmin kyse on paljon monimutkaisemmasta liikkeestä. Golfsvingi on kehon hallinnan, liikkuvuuden, voimantuoton ja hermolihasjärjestelmän hienosäädetty yhteistyö. Kun jokin osa tästä ketjusta ei toimi optimaalisesti, se näkyy suorituksessa tai aiheuttaa kipuja. Fysioterapiassa svingiä ei tarkastella lyöntitekniikkana vaan kehon toimintana. Mitkä lihasryhmät aktivoituvat ja…
Miten jalkaterän asento vaikuttaa koko kehoon Jalat kannattelevat kehon painoa jokaisessa askeleessa, seistessä ja työpäivän aikana. Jalkaterän asento ja tapa, jolla paino jakautuu jalalle, vaikuttavat suoraan siihen, miten kuormitus siirtyy ylöspäin nilkkaan, polveen, lonkkaan ja alaselkään. Jalkaterän liiallinen pronaatio eli jalan kaatuminen sisäänpäin on yksi yleisimmistä löydöksistä. Se muuttaa koko alaraajan linjausta ja voi johtaa…
