Näen vastaanotollani Joensuun Reijolassa usein tilanteita, joissa asiakas hakeutuu arvioon vasta silloin, kun jalat, selkä tai lonkat jo oireilevat. Usein keho kuitenkin antaa merkkejä kuormituksen epätasapainosta jo paljon aiemmin – jos niitä osaa kuunnella. Moni ajattelee, että jalat tottuvat vähitellen uusiin kuormituksiin tai epämukaviin tuntemuksiin. Todellisuudessa kuormituksen epätasapaino harvoin korjaantuu itsestään. Mitä aiemmin epätasainen kuormitus…
Olen vastaanotollani huomannut, että moni hakeutuu hierontaan vasta siinä vaiheessa, kun kipu alkaa häiritä yöunta tai työnteko kärsii. Usein keho on kuitenkin viestinyt kuormituksesta jo aiemmin – mutta arjen keskellä noita merkkejä ei aina ehdi tai osaa kuunnella. Hieronta ei ole vain lihaskireyden hoitoa, vaan osa kehon kokonaisvaltaista palautumista ja säätelyä. Kuinka keho yrittää viestiä…
Oletko huomannut, että liike ei tunnu enää yhtä varmalta kuin ennen? Tasapainon heikentyminen ei aina näy selkeinä horjumisina tai kaatumisina – se voi ilmetä pieninä, arkisina muutoksina, joita ei heti tunnista tasapainon ongelmiksi. Olen vastaanotollani huomannut, että moni tulee arvioon vasta silloin, kun liikkuminen on jo selvästi epävarmaa. Usein keho antaa kuitenkin merkkejä jo aiemmin…
Fysioterapia Joensuu – ennen kuin olet vastaanotollani Reijolassa Kun lämpötila nousee, moni kokee sen myös kehossa. Vireystila laskee nopeammin, nestehukka yllättää ja liikkeet tuntuvat aiempaa raskaammilta – erityisesti, jos kentällä vietetään tunteja auringossa. Fysioterapeuttina haluan jakaa muutaman havainnon ja tutkimusperusteisen vinkin siitä, mitä helle tekee kehonhallinnalle – ja mitä voit tehdä toisin jo ennen oireita.…
Tuntuuko alaselkä väsyneeltä? Alaselän väsyminen ilman varsinaista kipua on yleisempi kokemus kuin usein ajatellaan. Moni kuvailee tilannetta niin, että iltapäivällä alkaa tuntua, ettei selkä enää kanna. Golfkierroksen lopulla alaselkä väsyy eikä kierry samalla tavalla. Istumisen jälkeen selkä tuntuu kankealta, vaikka ei varsinaisesti satu. Nämä kuvaukset eivät ole merkityksettömiä. Ne ovat kehon hiljaisia signaaleja siitä, että…
”Polvi tuntuu vähän epävakaalta, mutta ei se koko ajan ole vaivannut. Nyt kuitenkin tilanne paheni.” Tällaisia tuntemuksia kuulen usein vastaanotollani. Polvikipu ei aina ala selkeänä kipukohtana tai vammana – se voi hiipiä arkeen vähitellen. Moni sinnittelee oireiden kanssa pitkään ennen kuin hakee apua. Huomaatko oireita portaissa tai kyykätessä? Polven oireet ilmenevät usein tilanteissa, joissa painoa…
Golflyönti voi näyttää yksinkertaiselta – maila liikkuu, naps ja pallo lentää. Mutta fysioterapeutin silmin kyse on paljon monimutkaisemmasta liikkeestä. Golfsvingi on kehon hallinnan, liikkuvuuden, voimantuoton ja hermolihasjärjestelmän hienosäädetty yhteistyö. Kun jokin osa tästä ketjusta ei toimi optimaalisesti, se voi näkyä suorituksessa – tai aiheuttaa kipuja. Fysioterapiassa tarkastellaan golfsvingiä vaihe vaiheelta: ei lyöntitekniikkana, vaan enemmän kehon…
