Lantionpohjan harjoittelu synnytyksen jälkeen
Synnytys jättää lantionpohjan usein heikentyneeseen tilaan, mutta moni äiti ei tiedä mistä aloittaa kuntoutuminen tai milloin harjoittelu kannattaa ylipäätään käynnistää. Lantionpohjan harjoittelu on tutkitusti tehokas tapa palauttaa lihasten toiminta synnytyksen jälkeen, mutta sen hyödyt riippuvat siitä, miten ja milloin harjoittelu toteutetaan. Miksi ja milloin lantionpohjaa kannattaa harjoitella synnytyksen jälkeen Synnytys kuormittaa lantionpohjan lihaksia ja hermoja,…