Olkapää on kehon liikkuvin nivel. Sen ansiosta pystymme nostamaan, kiertämään ja yhdistämään liikkeitä tavalla, johon mikään muu nivel ei kykene. Tämä liikerikkaus on samalla myös haavoittuvuus: olkapään tukevuus ei perustu luiseen rakenteeseen, vaan sitä ympäröiviin lihaksiin ja pehmytkudoksiin. Yksi tärkeimmistä rakenteista on kiertäjäkalvosin. Kun se kuormittuu liikaa, seurauksena voi olla kipua, käden väsymistä ja liikerajoitusta…
Sukkien pukeminen vie tavallista kauemmin, matalalle istuminen tuntuu epämukavalta tai askel lyhenee pidemmillä kävelyillä. Lonkka voi alkaa jäykistyä vähitellen – usein ilman selkeää kipua – ja muuttaa huomaamatta arjen liikkumista varovaisemmaksi. Lonkkanivelen liikerajoitus on yksi yleisimmistä alaraajavaivoista, joiden vuoksi hakeudutaan fysioterapiaan Joensuussa. Kun liikerata pienenee, se harvoin palautuu odottamalla. Oikea-aikainen arvio ja kohdennettu kuntoutus voivat…
Kun takin pukeminen vie tavallista kauemmin tai yläkaapille kurkottaminen ei enää onnistu, syy voi olla olkapään liikerajoituksessa – usein jo ennen selkeää kipua. Moni huomaa vasta arjen haasteiden kautta, että liikerata on kaventunut ja olkapää kuormittuu yksipuolisesti. Olkapään liikerajoitus on yksi yleisimmistä yläraajan vaivoista, jonka vuoksi hakeudutaan fysioterapiaan Joensuussa. Oireet voivat alkaa huomaamattomasti, mutta pitkittyessään…
Golfissa into harjoitella on usein suurta, erityisesti kun peli kulkee tai kauteen on ladattu tavoitteita. Toisinaan harjoituskertoja, kierroksia ja oheistreeniä kertyy kuitenkin niin paljon, että hermosto alkaa kuormittua enemmän kuin palautua. Lopputuloksena on hermostollinen ylirasitus, joka näkyy sekä kentällä että arjessa. Miten hermostollinen ylirasitus näkyy golfissa? Hermostollinen ylirasitus eroaa tavallisesta lihasväsymyksestä. Lihasväsymys näkyy nopeasti –…
Näen vastaanotollani Joensuun Reijolassa usein tilanteita, joissa asiakas hakeutuu arvioon vasta silloin, kun jalat, selkä tai lonkat jo oireilevat. Usein keho kuitenkin antaa merkkejä kuormituksen epätasapainosta jo paljon aiemmin – jos niitä osaa kuunnella. Moni ajattelee, että jalat tottuvat vähitellen uusiin kuormituksiin tai epämukaviin tuntemuksiin. Todellisuudessa kuormituksen epätasapaino harvoin korjaantuu itsestään. Mitä aiemmin epätasainen kuormitus…
Olen vastaanotollani huomannut, että moni hakeutuu hierontaan vasta siinä vaiheessa, kun kipu alkaa häiritä yöunta tai työnteko kärsii. Usein keho on kuitenkin viestinyt kuormituksesta jo aiemmin – mutta arjen keskellä noita merkkejä ei aina ehdi tai osaa kuunnella. Hieronta ei ole vain lihaskireyden hoitoa, vaan osa kehon kokonaisvaltaista palautumista ja säätelyä. Kuinka keho yrittää viestiä…
Oletko huomannut, että liike ei tunnu enää yhtä varmalta kuin ennen? Tasapainon heikentyminen ei aina näy selkeinä horjumisina tai kaatumisina – se voi ilmetä pieninä, arkisina muutoksina, joita ei heti tunnista tasapainon ongelmiksi. Olen vastaanotollani huomannut, että moni tulee arvioon vasta silloin, kun liikkuminen on jo selvästi epävarmaa. Usein keho antaa kuitenkin merkkejä jo aiemmin…
Fysioterapia Joensuu – ennen kuin olet vastaanotollani Reijolassa Kun lämpötila nousee, moni kokee sen myös kehossa. Vireystila laskee nopeammin, nestehukka yllättää ja liikkeet tuntuvat aiempaa raskaammilta – erityisesti, jos kentällä vietetään tunteja auringossa. Fysioterapeuttina haluan jakaa muutaman havainnon ja tutkimusperusteisen vinkin siitä, mitä helle tekee kehonhallinnalle – ja mitä voit tehdä toisin jo ennen oireita.…
Tuntuuko alaselkä väsyneeltä, riippumatta kuinka selkää käyttäisit? Et ole yksin – olen huomannut vastaanotollani, että monella alaselkä väsyy arjen kuormituksessa ilman varsinaista kipua. Se on kehon tapa kertoa, ettei kaikki ole täysin tasapainossa. Tässä tilanteessa fysioterapia Joensuussa tarjoaa mahdollisuuden selvittää rauhassa, mistä alaselän väsyminen johtuu Usein asiakas sanoittaa tilanteen näin: – ”Iltapäivällä alkaa tuntua,…
”Polvi tuntuu vähän epävakaalta, mutta ei se koko ajan ole vaivannut. Nyt kuitenkin tilanne paheni.” Tällaisia tuntemuksia kuulen usein vastaanotollani. Polvikipu ei aina ala selkeänä kipukohtana tai vammana – se voi hiipiä arkeen vähitellen. Moni sinnittelee oireiden kanssa pitkään ennen kuin hakee apua. Huomaatko oireita portaissa tai kyykätessä? Polven oireet ilmenevät usein tilanteissa, joissa painoa…
