Päkiän kipu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakeutuvat fysioterapiaan Joensuussa. Kipu voi tuntua polttavana, pistävänä tai jomottavana tunteena jalkaterän etuosassa – erityisesti kävellessä, portaissa tai seistessä pitkään. Usein se alkaa vähitellen ja pahenee, kun kuormitus jakautuu väärin. Tällöin kipu ei johdu pelkästään jalkapohjasta, vaan koko askeleen hallinnasta. Kun jalan tukipisteet muuttuvat, myös polvi, lonkka…
Jäätynyt olkapää on pitkäkestoinen, mutta useimmiten ohimenevä olkapään kipu- ja liikerajoitustila. Tyypillisesti se kehittyy vähitellen ilman selkeää tapaturmaa, ja alkuvaiheessa olkapää on erityisen kivulias liikkeelle vietäessä. Vähitellen kipu alkaa hellittää, mutta samalla nivelkapseli kiristyy ja liikerata pienenee. Fysioterapia Joensuussa perustuu siihen, että jäätyneen olkapään eri vaiheet tunnistetaan ja hoito suunnitellaan niiden mukaisesti. Kivuliaassa alkuvaiheessa painopiste…
Stressi ja univaikeudet koskettavat suurta osaa aikuisväestöstä. Työn ja arjen paineet sekä jatkuva ärsyketulva pitävät hermoston ylikierroksilla, jolloin palautuminen häiriintyy. Moni hakee apua tilanteeseen hieronnasta – ja tutkimusten valossa se voi olla perusteltu valinta. Hieronta Joensuussa ei ole pelkästään lihasjännityksen käsittelyä. Se on myös hermoston rauhoittamista ja palautumisen tukemista. Kun hieronta toteutetaan yksilöllisesti, se voi…
Polven nivelrikko on yleisin polvikivun syy aikuisilla. Kyseessä on sairaus, jossa nivelrusto ohenee ja nivelpinnat muuttuvat vähitellen. Muutokset eivät palaudu ennalleen, mutta oireiden eteneminen ei ole kaikilla samanlaista. Osa elää vuosia melko vähäisillä kivuilla, toisilla arjen liikkuminen vaikeutuu nopeammin. Nivelrikkoa ei voi parantaa pois, mutta sen etenemiseen voidaan vaikuttaa. Tutkimusten mukaan liike ja kuormituksen hallinta…
Mikä on tenniskyynärpää? Tenniskyynärpää eli lateraalinen epikondylalgia on kiputila, joka tuntuu kyynärpään ulkosivulla. Useimmiten kyse on ranteen lyhyen ojentajalihaksen jänteestä (extensor carpi radialis brevis), joka kiinnittyy kyynärluun ulomman nivelnastan alueelle. Tämä jänne kuormittuu erityisesti toistuvissa puristus- ja nostoliikkeissä. Aiemmin puhuttiin lateraalisesta epikondyliitista, ikään kuin kyse olisi akuutista tulehduksesta. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tulehdussoluja esiintyy…
Moni golfari haaveilee lisämetreistä draiverilla ja hakee ratkaisua uusista mailoista tai swingin muokkauksesta. Välineillä ja tekniikalla varsinkin suuri merkityksensä, mutta fysioterapian näkökulmasta ne eivät ole nopeuden perusta. Mailanpään nopeus ei synny varresta tai lavasta – se syntyy kehosta. Golfissa maila toimii vain jatkeena voimantuotolle ja hallinnalle, jonka keho pystyy tuottamaan. Jos jokin osa kehon toiminnasta…
Nivelrikko on yleisin nivelsairaus, mutta sen oireet nilkan ja jalkaterän alueella tunnistetaan usein vasta myöhässä. Usein ajatellaan, että kyseessä on vain väistämätön ikääntymiseen liittyvä muutos, johon ei voi vaikuttaa. Todellisuudessa oireisiin voidaan vaikuttaa monella tavalla. Fysioterapia Joensuussa ei keskity pelkästään nivelen rakenteeseen, vaan siihen, miten jalka ja alaraaja toimivat kokonaisuutena. Oikeanlainen kuormituksen säätely, tukipohjalliset ja…
Lonkan ulkosivulla oleva pieni nesteen täyttämä pussi, bursa, vähentää kitkaa lihasten ja luun välillä. Kun tämä pussi ärtyy tai tulehtuu, puhutaan trochanter bursiitista. Vaiva ei aina ala äkillisesti, vaan voi kehittyä vähitellen kuormituksen, ryhdin tai liikkumisen muutosten seurauksena. Moni huomaa oireet arjen tilanteissa: kävellessä, portaissa tai mäkeä noustessa, lenkillä tai öisin kyljellä maatessa. Aluksi kipu…
Golfissa moni etsii lisää pituutta ja tasaisempaa osumaa, mutta harvempi pysähtyy miettimään yhtä keskeistä tekijää: omaa kehoa. Swingi ei synny tyhjiössä, vaan sen liikeradat, voiman tuotto ja toistettavuus rakentuvat aina kehon rakenteen varaan. Kehon mittasuhteet – vartalon pituus, käsien ja jalkojen suhde sekä liikkuvuuden jakauma – vaikuttavat siihen, miltä svingi näyttää ja miltä se tuntuu.…
Olkapää on kehon liikkuvin nivel. Sen ansiosta pystymme nostamaan, kiertämään ja yhdistämään liikkeitä tavalla, johon mikään muu nivel ei kykene. Tämä liikerikkaus on samalla myös haavoittuvuus: olkapään tukevuus ei perustu luiseen rakenteeseen, vaan sitä ympäröiviin lihaksiin ja pehmytkudoksiin. Yksi tärkeimmistä rakenteista on kiertäjäkalvosin. Kun se kuormittuu liikaa, seurauksena voi olla kipua, käden väsymistä ja liikerajoitusta…
