loka222025
FysioterapiaTerveys Tyhjä hierontapöytä rauhallisessa ympäristössä – hieronta Joensuussa auttaa vähentämään alaraajojen kuormitusta ja tukee palautumista.

Hieronta alaraajojen kuormituksen helpottajana

Jalkojen väsyminen ja kuormittuneisuus ovat yleisiä syitä hakeutua hierontaan. Arjen liikkuminen, työ ja harrastukset kuormittavat alaraajoja eri tavoin – ja ajan myötä tämä kuormitus voi tuntua raskaana, jopa tukkoisena tunteena jaloissa. Hieronta Joensuussa tarjoaa keinon helpottaa lihasjännitystä, edistää palautumista ja palauttaa keveyden tunteen liikkeeseen. Alaraajat kantavat kehon painon jokaisessa askeleessa, ja kun kuormitus kasautuu toistuvasti…

Lue lisää
loka202025
FysioterapiaTerveys Jalan sisäsyrjä, jossa isovarvas on vasaravarvasasennossa – kuva havainnollistaa, miten päkiän kipu ja varvasmuutokset liittyvät kuormituksen epätasapainoon ja miten tukipohjalliset voivat auttaa.

Päkiän kipu, vaivaisenluu ja vasaravarpaat, miksi kuormituksen suunnalla on merkitystä

Päkiän kipu on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset hakeutuvat fysioterapiaan Joensuussa. Kipu voi tuntua polttavana, pistävänä tai jomottavana tunteena jalkaterän etuosassa – erityisesti kävellessä, portaissa tai seistessä pitkään. Usein se alkaa vähitellen ja pahenee, kun kuormitus jakautuu väärin. Tällöin kipu ei johdu pelkästään jalkapohjasta, vaan koko askeleen hallinnasta. Kun jalan tukipisteet muuttuvat, myös polvi, lonkka…

Lue lisää
syys222025
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti osoittaa nilkan ja jalkaterän aluetta, johon nivelrikon kipu tavallisesti paikantuu.

Nilkan ja jalkaterän nivelrikko, mistä se johtuu?

Nivelrikko on yleisin nivelsairaus, mutta nilkan ja jalkaterän alueella se jää usein tunnistamatta pidempään kuin esimerkiksi polven tai lonkan nivelrikko. Moni ajattelee, että jalkojen kipu ja jäykkyys kuuluvat ikääntymiseen. Todellisuudessa oireisiin voidaan vaikuttaa merkittävästi, kun syy tunnistetaan ajoissa. Mitä nivelrikko tarkoittaa nilkassa ja jalkaterässä Nivelrikko tarkoittaa nivelruston asteittaista ohenemista ja rappeutumista. Nivelrusto on nivelpintojen välissä…

Lue lisää
syys12025
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti Teppo Holopainen tekee lonkan koukistajan venytystä askelkyykyssä havainnollistaen lonkan liikkuvuusharjoittelua Reijolan Fysioterapiassa Joensuussa

Lonkan liikerajoitus, mistä se voi johtua?

Mitä lonkan liikerajoitus tarkoittaa Lonkka on kehon suurin nivel ja yksi sen kuormitetuimmista rakenteista. Se kannattelee kehon painoa kävelyssä, portaissa, istumisessa ja urheilussa. Lonkan tehtävänä on mahdollistaa alaraajan liike useaan suuntaan, ja tämä liikkuvuus on edellytys normaalille kävelylle, portaiden nousulle ja monille arjen toiminnoille. Lonkan liikerajoitus tarkoittaa, että lonkkanivel ei liiku normaaliin liikelaajuuteensa. Se voi…

Lue lisää
heinä212025
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti Teppo Holopainen tunnustelee omaa polveaan sormilla havainnollistaen polven tutkimista fysioterapiavastaanotolla Joensuussa

Polvikipu, mistä se voi johtua?

Mitä polvikipu tarkoittaa Polvi on yksi kehon kuormitetuimmista nivelistä. Se kannattelee kehon painoa kävelyssä, portaissa, kyykistyessä ja urheilussa. Tämä tekee siitä rakenteen, joka reagoi herkästi silloin, kun kuormitus ei jakaudu tasaisesti tai kun alaraajan toimintaketjussa on häiriö. Polvikipu ei ole yksittäinen diagnoosi. Se on oire, joka voi syntyä monesta eri syystä. Kipu voi alkaa äkillisesti…

Lue lisää
heinä142025
FysioterapiaTerveys Fysioterapeutti Teppo Holopainen tutkii asiakkaan alaraajan lonkan liikkuvuutta tukipohjallisarvioinnin yhteydessä fysioterapiavastaanotolla Joensuussa

Tukipohjalliset Joensuu – kun askel tuntuu oudolta

Kävely ei aina tunnu normaalilta, vaikka se ei varsinaisesti satu. Moni kuvailee tunnetta niin, että jokin askeleessa tuntuu väärältä tai epäluontevalta, varsinkin pidemmillä matkoilla. Toinen jalka voi väsyä nopeammin tai tuntua toimivan eri tavalla kuin toinen. Nämä tuntemukset eivät ole merkityksettömiä. Keho antaa usein varhaisia merkkejä ennen kuin varsinainen kipu kehittyy. Kävelyn epänormaali tuntu, jalkojen…

Lue lisää