Vuoden loppu näkyy niska- ja hartiaseudussa selvästi, vaikka kyse ei ole äkillisestä kivusta tai äkisti syntyneestä “jumista”. Kuormitus kertyy hitaasti: liike vähenee, istumista on enemmän ja arjen pieni kiire nostaa lihasten perusjännitystä. Hartiat aktivoituvat herkästi, niska väsyy tavallista nopeammin ja koko ylävartalo tuntuu raskaammalta päivän lopussa. Kyse ei ole lihasten heikkoudesta, vaan siitä, että keho…
Miksi liukkaus muuttaa kehon liikettä Kun alusta muuttuu liukkaaksi, kehon liike muuttuu välittömästi. Askel lyhenee, painopiste siirtyy taaksepäin ja alaraajojen lihakset aktivoituvat tavallista enemmän estääkseen horjahtelun. Kyse ei ole tietoisesta päätöksestä, vaan automaattisesta reagoinnista siihen, että jalka ei saa normaalin kaltaista pitoa tai tuntopalautetta maasta. Tasapaino ja liikkeen varmuus perustuvat siihen, että jalkaterä saa joka…
Iskiasoireet ovat yksi yleisimmistä alaselän ja alaraajojen kiputiloista, mutta ne eivät ole diagnoosi, vaan oirekokonaisuus. Tyypillinen kuvaus on säteilevä kipu, pistely tai vetävä tunne, joka kulkee alas pakarasta jalan takaosaan. Oire syntyy, kun iskiashermo ärsyyntyy tai joutuu puristuksiin kulkureitillään – useimmiten alaselässä, pakaran lihasten tai hermoa ympäröivien kudosten kohdalla. Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on, että iskiasoire…
Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua fysioterapiaan. Usein sen taustalla ei kuitenkaan ole selän rakenteellinen vaurio, vaan kehon kuormituksen epätasapaino, joka syntyy vähitellen arjen liikkeissä. Kun alaraajojen linjaus tai askellus poikkeaa, keho alkaa mukautua siihen – ensin huomaamattomasti, myöhemmin kipuna ja jäykkyytenä. Pienikin ero jalkojen kuormituksessa voi ajan myötä vaikuttaa koko kehon toimintaan. Jos toinen…
Kylmä kausi tuntuu usein lihaksissa ennen kuin sen edes huomaa. Kun lämpötila laskee, keho reagoi jännittymällä – hartiat nousevat huomaamatta, asento painuu eteenpäin ja liike muuttuu jäykemmäksi. Lihakset supistuvat kylmässä herkemmin ja verenkierto hidastuu, mikä saa kudokset tuntumaan kireiltä ja liikkeen raskaammalta. Hieronta on yksi tehokkaimmista tavoista helpottaa näitä kylmän kauden jännityksiä. Sen vaikutus perustuu…
Hermoston ja kehon välinen yhteys on yksi ihmisen toiminnan keskeisimmistä, mutta usein aliarvioiduista kokonaisuuksista. Kun stressi lisääntyy, keho reagoi jännittymällä – hartiat kohoavat, hengitys muuttuu pinnalliseksi ja liike tuntuu raskaalta. Harvemmin kuitenkaan ajatellaan, että sama ilmiö tapahtuu myös lantionpohjassa. Olen vastaanotollani huomannut, että monen miehen lantionpohja jää kiristyneeseen tilaan ilman, että sitä tiedostetaan. Kun hermosto…
Miksi aiheesta puhutaan liian vähän? Lantionpohjan toimintahäiriöt liitetään yhä usein vain naisiin, vaikka myös miehillä ne ovat huomattavan yleisiä. Virtsaamisen hallinnan vaikeudet, paineen tunne lantiossa tai kipu nivusten ja alaselän alueella eivät ole poikkeuksellisia, mutta niistä puhutaan harvoin. Moni mies kokee oireet epämääräisinä – tuntemuksina, joille ei löydy selkeää syytä. Miehen lantionpohja toimii jatkuvasti osana…
Johdanto Päänsärky ja purentalihasten jännitys ovat monelle tuttuja, mutta usein niiden yhteyttä ei tule ajatelleeksi. Kipu voi tuntua ohimoilla, takaraivossa tai poskien alueella – joskus se säteilee aina niskaan ja hartioihin saakka. Moni kuvailee tunnetta painavana, kiristävänä tai puristavana, ja usein se pahenee päivän mittaan. Olen huomannut vastaanotollani, että useimpien asiakkaiden kohdalla taustalla on useita…
Rannekanavaoireyhtymä eli carpal tunnel syndrome on yleisin yläraajan hermopinne. Se syntyy, kun nervus medianus – keskihermo, joka kulkee ranteen kapean tunnelirakenteen (canalis carpi) läpi – joutuu ahtaalle. Tunneliin mahtuvat myös sormien koukistajajänteet, ja kun ympäröivät kudokset turpoavat tai kiristyvät, hermo joutuu mekaaniseen puristukseen. Oireet alkavat usein vähitellen. Tyypillistä on puutuminen, pistely ja kipu peukalon, etu-…
Jalkojen väsyminen ja kuormittuneisuus ovat yleisiä syitä hakeutua hierontaan. Arjen liikkuminen, työ ja harrastukset kuormittavat alaraajoja eri tavoin – ja ajan myötä tämä kuormitus voi tuntua raskaana, jopa tukkoisena tunteena jaloissa. Hieronta Joensuussa tarjoaa keinon helpottaa lihasjännitystä, edistää palautumista ja palauttaa keveyden tunteen liikkeeseen. Alaraajat kantavat kehon painon jokaisessa askeleessa, ja kun kuormitus kasautuu toistuvasti…
