Elämäntapamuutos valmennus
Elämäntapamuutos valmennus tai elämäntapavalmennus, rakkaalla lapsella on monta nimeä. Kuitenkin muutos monessa asiassa tarvitsee aina valmennusta ja meidän tapa on tehdä elämäntapamuutoksiin liittyviä asioita positiivisella, valmentavalla otteella asiakkaan voimavarat sekä vahvuudet huomioiden. Eli haluatko olla energinen ja tuottava päivittäin?
Moni haluaisi jaksaa tehdä päivässä enemmän, kuin tällä hetkellä jaksaa. Tarjoamme elämäntapamuutos valmennusta, missä laitamme yhdessä sinun kanssasi elämäntapasi kuntoon, jotta osaisit itse ylläpitää omia elämäntapojasi. Olet itse oman elämäsi asiantuntija, autamme sinua katsomaan tapojasi uudelta näkökulmalta ja annamme sinulle keinot, joilla muuttaa sekä ylläpitää tehdyt muutokset.
Elämäntavat ratkaisee paljon
Valintasi elämäntavoissasi ratkaisee, kuinka paljon saat energiaa käytettäväksi päivään. Perusvalinnat, kuten lepo, ravinto sekä kuormitus ovat kaikille tuttuja, mutta jokaiseen kolmeen kuuluu paljon pieniä valintoja sisälle. Nämä pienet valinnat vaikuttavat toisiinsa ja voivat aiheuttaa turhaa kuormitusta mikä laskee virkeyttäsi. Keskitymme siis terveellisten elämäntapojen hallitsemiseen mikä tulee näkymään myös ajan myötä ulkoisesti, ulkoinen olemus on vain tulosta elämäntavoista eikä se ole valmennuksessamme päätavoite vaan se on terveys!
Elämäntapamuutos valmennuksessa kartoitamme myös edellisten lisäksi sosiaalisten elämäntapojen aiheuttaman kuormituksen tai palauttavan vaikutuksen. Ihminen ei ole kone ja ihmisen ollessa sosiaalinen on myös tämä otettava huomioon.
Ihmiset ympärillä antavat meille energiaa ja annamme ympärillä oleville ihmisille energiaa. Positiivisuus tarttuu puolin ja toisin ja kokonaisuuden kannalta onkin tärkeää ymmärtää sosiaalisen elämän tärkeys.
Mitä opit elämäntapamuutosvalmennuksesta?
Annamme sinulle siis työkalut järjestellä oman leposi, ravinnon sekä kuormituksen tasapainoon, ymmärrät valmennuksen jälkeen, kuinka omilla valinnoilla ohjailemme omia mielihaluja. Otamme jokaisen elämäntilanteen, työt, harrastukset huomioon sillä saat myös rasituksen suhteen fysioterapeuttisia harjoitteita esimerkiksi vähentämään niska-hartiaseudun kipuja.
Elämäntapamuutos valmennus sisältää myös liikunnan ohjauksen aina yleistasolta yksityiskohtaiseen harjoitteeseen. Opit myös samalla itse säätelemään liikunnanmäärää ja saat opin tehdä itse myös muutoksia, meillä on halu saada sinut itsenäiseksi elämäsi hallitsijaksi. Sinua ohjaa fysioterapeutit eli vaikka olisit sairaslomalla, osaamme auttaa sinua myös silloin.
