Elämäntapamuutos Joensuu
Elämäntapamuutos on yksi keskeinen osa fysioterapeutin työtä. Teemme sitä vastaanotolla päivittäin jopa hieronnan yhteydessä. Monesti tätä emme osaa edes miettiä, vaan ohjeet tulevat kuin luonnostaan ja ohjeiden tarkoitus on auttaa asiakasta tekemään itsenäisesti töitä oman hyvinvointinsa eteen.
Ohjeet koskettavat monta kertaa liikuntaa ja kuinka sitä saisi lisättyä arkeen, mutta myös ravintoa sekä melkein tärkeintä, unta. Usea tietää jo etukäteen, kuinka pitäisi liikkua, syödä ja nukkua, mutta todelliseen elämään oppien vieminen on haastavaa. Mikäli sinulla on ollut ongelmia löytää oikeaa omanlaista polkua terveellisiin elämäntapoihin, olemme mielellämme tukenasi.
Elämäntavat ratkaisevat paljon
Valintasi elämäntavoissasi ratkaisee, kuinka energiseksi koet itsesi viikoittain. Perusvalinnat, kuten lepo, ravinto sekä kuormitus ovat kaikille tuttuja, mutta jokaiseen kolmeen kuuluu paljon pieniä valintoja sisälle. Nämä pienet valinnat vaikuttavat toisiinsa ja voivat aiheuttaa turhaa kuormitusta mikä laskee virkeyttäsi. Keskitymme siis terveellisten elämäntapojen hallitsemiseen mikä tulee näkymään myös ajan myötä ulkoisesti, ulkoinen olemus on vain tulosta elämäntavoista eikä se ole valmennuksessamme päätavoite vaan se on terveys ja hyvinvointi!
Elämäntapamuutos valmennuksessa kartoitamme myös edellisten lisäksi sosiaalisten elämäntapojen aiheuttaman kuormituksen tai palauttavan vaikutuksen. Ihminen ei ole kone ja ihmisen ollessa sosiaalinen on myös tämä otettava huomioon.
Ihmiset ympärillä antavat meille energiaa ja annamme ympärillä oleville ihmisille energiaa. Positiivisuus tarttuu puolin ja toisin ja kokonaisuuden kannalta onkin tärkeää ymmärtää sosiaalisen elämän tärkeys. Lisäksi täytyy muistaa, että hyvillä elämäntavoilla on myös vaikutusta sairastavuuteen!
Mitä opit elämäntapamuutos palvelussamme?
Annamme sinulle siis työkalut järjestellä oman leposi, ravinnon sekä kuormituksen tasapainoon, ymmärrät valmennuksen jälkeen, kuinka omilla valinnoilla ohjailemme omia mielihaluja. Otamme jokaisen elämäntilanteen, työt, harrastukset huomioon sillä saat myös rasituksen suhteen fysioterapeuttisia harjoitteita esimerkiksi vähentämään niska-hartiaseudun kipuja.
Elämäntapamuutos palvelumme sisältää myös liikunnan ohjauksen aina yleistasolta yksityiskohtaiseen harjoitteeseen. Opit myös samalla itse säätelemään liikunnanmäärää ja saat opin tehdä itse myös muutoksia, meillä on halu saada sinut itsenäiseksi elämäsi hallitsijaksi. Sinua ohjaa fysioterapeutit eli vaikka olisit sairaslomalla, osaamme auttaa sinua myös silloin.
